Когда я пришел в цигун у меня была сильнейшая хроническая усталость. Я не знал, что с нею делать, но очень хотелось от нее избавиться.
Со временем все прошло и сейчас я вижу, что некоторые люди, приходящие на мои занятия цигун, верят в него как в волшебную палочку, способную излечить любую болезнь.
Вообще говоря, цигун лекарством не является и, конечно, не является заменой медицины.
Цигун - это традиционная китайская практика, которая включает в себя упражнения для улучшения физического и энергетического состояния организма.
Когда вы начинаете практиковать цигун, вы неожиданно обнаруживаете, что вам стало легче. Организм стал работать лучше. И у некоторых людей возникает убеждение, что цигун способен излечить любую болезнь и обеспечить полное здоровье.
С одной стороны это так.
Все болезни от нервов
Все мы много раз слышали, что все болезни от нервов. И причиной нервов является стресс. Стресс это напряжение. Когда вы в напряжении вы стрессуете. И вот тут цигун является незаменимым помощником.
Упражнения цигун задействуют медленные мышцы и фасции. Благодаря этому происходит глубокое воздействие на тело и глубокое расслабление. Пока вы в напряжении вы в стрессе. Но стоит вам расслабиться и стресс исчезает.
С точки зрения китайской медицины, стресс - это дисбаланс энергии Инь и Ян. Когда они не уравновешены, вас штормит. Вас швыряет по эмоциям, как бумажный кораблик по волнам. Поэтому очень важно с самого начала практики научиться расслаблению.
Для этого нужно научиться правильно дышать.
Дыхание - это основа цигун
Начните с осознавания своего дыхания. Сделайте медленный и спокойный вдох, потом такой же спокойный выдох. Не задерживайте дыхание. Дышите естественно. Но все ваше внимание должно быть направлено на дыхание. Если внимание отвлекается и улетает, а это обычное дело для большинства людей, возвращайте его к наблюдения за своим дыханием.
Такое наблюдение, начнет восстанавливать внутреннее равновесие Инь и Ян в вашем организме. И вы можете почувствовать, что вы стали спокойней.
Когда вы расслаблены кровь свободно движется по вашему организму и наполняет все внутренние органы. Кислород хорошо распространяется по всем клеткам вашего тела. И это способствует оздоровлению вашего организма.
Цигун это как вода. Если пить хорошую чистую воду, то вы начнете чувствовать себя хорошо, потому что ваш организм начнет очищаться и восстанавливать водный баланс. Но разве является вода лекарством? Нет. Мы дали организму то, что ему необходимо и он сам отрегулировал свою работу.
Так же и цигун. Он способствует оздоровлению, но лекарством не является. Но при этом, в результате регулярной практики цигун можно укрепить иммунную систему, улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии.
Цигун помогает восстановить баланс
Цигун следует рассматривать как один из инструментов поддержания хорошего самочувствия и самопознания, а не как универсальное средство от всех болезней. Вообще говоря, целью цигун является самопознание и равновесие Инь и Ян. А оздоровление приходит как результат, когда вы обретаете уравновешенность.
Для комплексного подхода к здоровью необходимо сочетать практику цигун с правильным питанием и активным образом жизни. Если у вас хорошее настроение, жизнь вас радует и тогда вы хорошо себя чувствуете. Для этого нужно перестать стрессовать, как было описано выше.
Главное не впадать в крайности. Цигун - это срединный путь, баланс и равновесие.