Самая основная причина по которой ты срываешься на сладкое или мучное это не сбалансированный прием пищи.
Каждый прием пищи должен содержать в себе белки, жиры (полезные), углеводы и клетчатку. Также стоит обратить внимание на размер порции.
Если вы скажем съели немножко мяса и гарнира, то вы поели не полноценно и в этом случае через час (а то и меньше) вас потянет на сладкое и это уже перекус.
Так происходит замкнутый круг: нормальную еду поели мало, начинаете перекусывать шоколадками, печеньками и прочими сладостями, при этом набирая еще больше калорий и похудения не происходит.
Включайте в свой рацион все что нужно вашему организму для полноценного питания и будет вам счастье 😊
