Медцентры всегда ставили разные нормы солнечного витамина. Где-то 30 было нижней границей, а кого-то устраивало и 20.
Endocrine Society (известное мед. сообщество) провели свое исследование и выпустили рекомендации по приему витамина D. Такое уже было в 2011 году. И вот советы вышли вновь, из-за чего среди врачей возникли баталии 😅
Эндокринное общество больше не считает, что витамин D должен быть выше 30 нг/мл для здоровых людей.
И советует принимать витамин:
🔹 До 18 лет
По 1200 МЕ в день для профилактики рахита и снижения риска инфекций дыхательных путей.
🔹 18-75 лет
Не рекомендуют принимать витамин D и делать тесты понапрасну. Хватает 600-800 МЕ из еды и солнца.
🔹 Старше 75 лет
Советуют пить 900 МЕ для снижения риска смертности.
🔹 Беременные
Пить примерно 2500 МЕ, чтобы снизить риск развития внутриутробной смертности, преждевременных родов и неонатальной смертности.
Погодите забивать на витамин D! Я и множество коллег считаем исследование бесполезным.
Его истинная цель — ДЕНЬГИ. Исследование витамина — большая нагрузка на бюджет США. В рекомендациях прямо пишут «необязательная сдача снизит затраты на здравоохранение».
Но!
В России исследование не проводилось. Оно ориентировано на Запад. У нас совсем другой климат и особенности жизни. Мы получаем мало УФ-излучения, особенно в осенне-зимние месяцы. Загрязнение из-за пыли и промышленности тоже ослабляют воздействия лучей, сюда же добавляем плохое питание без важных элементов.
В 2021 году в журнале «Проблемы Эндокринологии» проблему дефицита витамина D вообще назвали пандемией, характерной для всех регионов страны! Дефицит у 50% россиян.
То есть Россия входит в группу риска. А как без анализа проверить, ок у вас с D или нет — не ясно. Экстрасенсорика побочкой не идет))
И хочется тут вставить знаменитую фразу «критикуешь — предлагай». Потому что авторы исследования топят за НЕ прием витамина D и даже не говорят, что делать, если у вас реально есть дефицит 🤦♂️
Благо, у вас есть док, который все рассказал в карусели: какую дозу и сколько пить. Листайте и будьте здоровы ➡️
Вы пьете витамин D?
