В свое время, когда у меня окончательно произошло понимание, что я сама могу "приручать" свои эмоции - мой мир стал качественно другим. Понимание такой возможности приходит достаточно быстро, ловкость внимательности и аналитики, и - ничего более. А вот "внедрить" это в свою повседневную жизнь - нужно немного "попотеть".
Хотя, это потом. значительно может улучшить, как и качество своей жизни, так и подарит свободу выбора. Как проживать эту саму свою жизнь.
Его Святейшества Далай-Ламы XIV на мой взгляд гениально отразил вышесказанное мной в словах:
Для того чтобы стать счастливым, нужно изменить собственное мироощущение и относиться к жизни по-другому. При таком подходе ... ключ к счастью оказывается в наших собственных руках."
Далай-Лама XIV, Катлер, 1998
И Р. Диджузеппе не спроста подчеркивает, что именно мы сами отвечаем за свои эмоциональные нарушения и страдания по этому поводу. Такие нарушения на прямую связаны с тем, что, как и говорит себе сам человек . И это в свою очередь доказывает, что нарушенная эмоция не возникает в нас магическим образом, не навязывается нам из вне и не связана с внешними событиями. Это есть результат наших активных мыслительных процессов и действий.
И стало быть, только взяв на себя полную ответственность за свое эмоциональное стабильное (и да, иногда не очень приятное) состояние человек может улучшить свое качество эмоциональной (а значит и реальной) жизни.
И тут важно постепенно начинать формировать в себе критическое, более гибкое, логическое и реалистическое мышление. И что важно - тем самым и пользоваться тем самым ключиком к счастью (который как оказалось лежит у меня же в кармане) - т.е. делать осознанный выбор какие эмоции ему чувствовать и какие действия ему выбирать в каждой конкретной ситуации.
Мне еще хочется привести тут слова М. Лютера: " Мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу".
Записаться можно по телефону +79160195168 в WhatsApp и Telegram
Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !
Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!
Автор: Кобякова Елена Павловна
Психолог, КПТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru