Как я уже писала раньше, "невроз" - часто можно описать как: глупые действия не глупого человека.
И возникает вопрос: это связано с ощущением собственной неполноценности человека? Альбер Эллис по другому смотрит в своих книгах на этот вопрос.
"Невроз" может быть вызван одной или несколькими нелогичными и иррациональными убеждениями, которые как раз и порождают у человека ощущение своей бесполезности. беспомощности и неуверенности. И "масла в огонь" конечно же подливает завышенные чувства тревожности, враждебности и/или ощутимо заметный низкий порог фрустрации.
Альбер Эллис выделяет следующие Иррациональные Убеждения провоцирующие "невроз":
1. Я должен всегда добиваться всеобщего признания и любви по любому поводу и тому, что я делаю.
2. Мне всегда нужно показывать высочайший уровень компетентности и всегда получать успех в важных сферах своей жизни. И если этого не получается у меня - я неуважаемый и не достойный человек.
3. Я должен подвергать себя суровой критике за любой свой промах и ошибку, и расстраиваться по неуспешному поведению, особенно при свидетелях.
4. Я просто обязан показывать другим на их ошибки и их плохое поведение, а так же огорчаться за эти ошибки.
4. Если нечто оказало сильное влияние на мою жизнь, то это влияние будет длиться бесконечно. И это связано с тем, что все мое детство меня заставляли следовать каким то традициям, принципиально важным.
5. Если мне чего-то захочется, то это на сто процентов непременно у меня должно быть. В противном случае это будет ужас или катастрофа моей жизни. А если это что то еще и может принести мне радость - то это должно быть у меня буквально немедленно.
6. Самое лучшее, что мне нужно делать - просто не брать на себя ответственность. Тогда точно не придется рисковать и как следствие сталкиваться с неудачами в своей жизни.
7. Именно внешние ситуации вызывают мои эмоциональные реакции, и именно поэтому их невозможно регулировать и контролировать.
8. Мне просто необходимо постоянно беспокоиться о потенциальных угрозах. Только так возможно предотвращать их и не допускать на своем жизненном пути.
Думаю стоит подвести некий итог: когда у меня есть некая уверенность, что мои самые приятные ожидания ОБЯЗАТЕЛЬНО должны осуществиться, иначе, если этого не будет - моя жизнь превратиться в ад наяву. И как следствие таких рассуждений - начинаю вести себя иррационально.
- Почему ? спросите Вы.
Да потому что мне, в большинстве случаев, просто не по силам изменить неприятную или нежелательную для меня реальность.
Если же смотреть на все здраво и реалистично, то как правило находятся решения, как можно поступить или же смириться с фактичностью. А вот убиваясь из-за неприятностей (и все усложняя) - невозможно действовать адаптивно и пытаться поменять ситуацию к лучшему.
Автор: Кобякова Елена Павловна
Психолог, КПТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru