Когда будильник звонит, а подниматься не хочется: как доброта к себе может изменить мир
Знаете, я ненавижу этот момент, когда будильник срывает меня из сладкого забытья. Я лежу, уткнувшись лицом в подушку, слушая его противный писк, и понимаю, что пора вставать. Но... как же не хочется! Тело отказывается подчиняться, а сознание бунтует против этого насильственного пробуждения. Ведь я так и не насладидась, так и не накопила достаточно сил, чтобы с готовностью встретить новый день.
И в такие моменты меня всегда посещают не веселые мысли. А ведь действительно, мы со временем так привыкаем к этому насилию над собой, что даже перестаем его замечать. Это ощущение, что нас кто-то «выдергивает» из уютного кокона сна, становится настолько привычным, что мы воспринимаем его как должное. А потом эта модель «насильственного взаимодействия» просто переносится и на другие сферы нашей жизни.
Мы начинаем относиться к себе так же требовательно и строго, не оставляя места для мягкости и принятия. Мы ругаем себя за лень, упрекаем в слабости, заставляем делать то, чего на самом деле совершенно не хочется. И это состояние «внутреннего надзирателя» постепенно транслируется и на наше окружение. Мы становимся более критичными, менее терпимыми к другим людям, повторяя с ними ту же модель принуждения.
И знаете, мне вдруг отчетливо захотелось прервать этот порочный круг. Перестать воспринимать себя как объект, к которому нужно применять насилие, пусть даже внутреннее. Попробовать взглянуть на себя с добротой и пониманием, а не с осуждением и требовательностью.
Потому что доброта, я вдруг это осознала, - это вовсе не слабость, как многие считают. Это, наоборот, огромная сила, способная изменить все вокруг. Ведь когда я буду относиться к себе мягко, принимая свои слабости и несовершенства, я смогу установить такие же теплые, открытые отношения и с окружающим миром. Я перестану воспринимать несовершенство мира, как потенциальную угрозу, которую нужно контролировать, а начну видеть в нем союзника, с которым можно строить гармоничные связи.
И знаете, что самое интересное? Стоит мне только осознать, что я могу быть по-настоящему доброй к самой себе, как я начинаю замечать, что и люди вокруг меняются. Становятся мягче, терпимее, готовы откликнуться на мою открытость. Вдруг оказывается, что мир вовсе не так жесток и безжалостен, как нам иногда кажется. Просто мы сами транслируем в него эту жесткость, не давая ему возможности быть другим.
Поэтому, когда сегодня утром я снова услышу противный писк будильника и почувствую, как неохота вылезать из-под одеяла, я попробую по-другому отнестись к этой ситуации.Воскресенье. Вместо того, чтобы ругать себя за лень и нежелание встать, я постараюсь встретить этот момент с добротой и пониманием. Ведь мое тело просто сигнализирует, что ему нужно немного больше отдыха. И я готова прислушаться к этому сигналу, не пытаясь насильно себя «выдернуть».
Возможно, я немного опоздаю, но я знаю, что это не трагедия. Зато я приду в мой мир наполненной энергией и вдохновением, а не раздраженной и измученной. И, глядишь, моя доброта к себе самым волшебным образом отразится и на окружающих - они ответят мне тем же. И, быть может, вместе мы сумеем создать вокруг себя атмосферу принятия, взаимопонимания и поддержки.
Ведь именно так, по крупинке, мы и способны изменить этот мир - начав с самих себя, с принятия и уважения к собственным нуждам и слабостям. Только тогда мы сможем смело протянуть руку помощи другим, не опасаясь, что нас сочтут «мягкотелыми» или «слабыми». Потому что настоящая сила всегда кроется в доброте.Доброта- это не слабость,а умение понять себя и другого.
