Все-таки наш кот Сенька ушел на радугу. Тяжело. Предваряя комментарии на тему "это только кот!". Они наши члены семьи. Мы с мужем вдвоем. Он был с нами 10 лет. Мы его подобрали в лесу и муж еще какое-то время на полном серьезе интересовался, уверена ли я, что он обычный домашний кот, а вдруг он "необычный"? Но Сенька вырос обычным рыжим котом с поправкой на врожденную интеллигентность классического петербуржца. Так и не знаем, кто его выкинул и обрек на смерть. Маленьким был совсем. Мы могли его и не заметить. Он подарил нам 10 лет рыжего счастья, безусловной любви и ушел на радугу. И мы пока, конечно, оба не в порядке. Не прийти в себя. Ощущения сродни шоку. Мы не были готовы. Просто проснулись, а его нет.
Но ныть я не собираюсь. Пытаюсь найти твердую почву.
Знаете, я все-таки человек с очень лабильной психикой. Хотя внешне, если меня не знать, можно и не догадаться, что я совсем разобрана. И муж похоже в этом смысле такой же.
Пока не едим и не спим. Оба два. Но для мужа это обычная реакция. Т.е. он как любой человек вне РПП на стрессе есть не может. Я же всю жизнь на стрессе жрала. Безостановочно. Теперь у меня обратная ситуация, наблюдаю ее из раза в раз и удивляюсь тому, как все-таки у меня совершенно сбиты какие-то настройки в отношении ощущений голода. В ноль по малейшему поводу. Разгон от наивысшей точки до уровня ниже плинтуса минутный. Раз и все! Как-будто кто-то тумблер повернул и выключил свет. И все. Его просто нет. Я могу вовсе ничего не есть.
Что будет после, когда меня отпустит, не могу предсказать. Каждый раз по-разному. Возможно уйду в пике и буду на морально волевых вытягивать себя из срыва. А может и вовсе ничего не произойдет. Просто постепенно начну есть, и все выровняется. Загадывать не берусь, из опыта последнего года могу только констатировать, что я этим к сожалению пока не управляю. И никаких внятных инструментов, чтобы качнуть маятник в конкретную сторону, у меня нет. Даже не знаю от чего это зависит. Пока не разобралась.
Будет, как будет. Справлюсь. Пока задача в принципе начать есть хоть что-то. За вчерашний день во мне накопился только бесконечный кофе при любом удобном случае, почти 2 литра воды выпитой во время тренировки и штуки 3 хлебца. И те съедены в ночи под влиянием мыслей, что у меня за день не было никакой твердой пищи в организме. Хоть какую-то клетчатку надо забросить. А, еще мацони грамм 150 съела ложкой. Даже фрукты пока не вдохновляют. В кои то веки мысли об арбузах не провоцируют на безумства.
Муж отходит быстрее, судя по всему. Потихоньку начинает разъедаться. Я ему вчера пирожков его любимых напекла, смотрю начал таскать. И мороженным не побрезговал, штуки 4 рожка 120 гр съел. Так что тьфу-тьфу-тьфу. Не дышу в его сторону. Он, как все мужчины, очень хрупкий и ломкий в таких ситуациях. Я ему только и успевала капли капать и таблетки подсовывать. Так что мне очень надо, чтобы он выровнялся, тогда я и я немного выдохну. Второй кот сегодня первый раз поел... Тоже не ел и не пил. Ищет.
Из новенького у меня спорт. В смысле мне сейчас зал "медом намазан". Прямо вот была бы моя воля, я бы 2 раза в день пахала. Почему то после зала чувствую себя намного легче. Сегодня по плану у меня отдых, уговариваю себя не ходить. Потому что вчера я, конечно, дала жару... дурное дело не хитрое. Вы же понимаете. Отпахала полноценную кардио тренировку, а потом посидела в раздевалке, похлебала воды и пошла еще на силовую. И это на почве фактического голода. Так что сегодня мне НАДО принудительно отдыхать. Пойду наматывать круги в наушниках по городу, это я завсегда 😁 Благо погода вроде как не предвещает катаклизмов и дождя.
Но ощущения для меня абсолютно новые. Раньше я бы пальцем у виска покрутила, если бы мне кто-то сказала, что для того, чтобы психологически стало спокойней, мне надо выжать досуха физику, я бы в жизни не поверила. Всегда смотрела со стороны на людей, которые в спортзал ходят, чтобы "опустошить резервуары", как на странных. Я в принципе не могла понять, что конкретно в этом процессе может дать какое-то позитивное зерно. Тебе и без того плохо, а ты еще и физически выкладываешься, мучаешь тело. Оказывается, это реально помогает! Даже удивительно, что я к этому пришла фактически в 51 год. Сколько километров нервов я бы могла себе сберечь, если бы хоть ради интереса, или прикола, проверила бы эту версию.
Знаете как я себе это объяснила? Несколько полезных вещей в этом процессе:
1. Взбадриваешь гормональную систему, подливаешь адренальничику, эндорфинов и всего остального, полезного, когда находишься в унынии.
2. Работа с подавленными эмоциями. То чем занимаются телесно ориентированные терапевты. Помогают отпустить то, что застряло в теле. Это реально ощущается на уровне физики. Т.е. сессия с хорошим телесно ориентированным терапевтом по воздействию сродни усиленной тренировке в спортзале. Потом болят все мышцы. Хотя никаких спортивных упражнений ты не выполняешь в процессе сессии. Во всяком случае точно не те, что мы делаем в зале. Но тем не менее на следующий день болит все тело. Все мышцы. Плюс болит что-то внутри. Так вот по ощущениям, тренировка, примитивная силовая тренировка, или сдвоенная, как у меня с кардио дает на уровне ощущений очень близкий эффект. В теле растворяются какие-то блоки и скованности и становится легче дышать. Начинаешь себя чувствовать иначе. Дыхание же само по себе единственный мост между телом и психикой. Поэтому первое ощущение - легче дышать.
3. Отключить на время мысли. Если во время тренировки выкладываешься тотально, мысли вынуждены остановиться. Как это не парадоксально, но наш мозг может заниматься только одним глобальным процессом в моменте. Он, конечно, еще тот жук и все равно норовит вернуть тебя на "родину" подсовывая яркие картинки и заставляя снова и снова крутить в голове то, что хотелось бы отпустить. Но тело тоже не лыком шито. Оно древнее и очень правдиво в своих сигналах. Хочешь не сдохнуть пока бежишь? Отправь свой процессор в спящий режим! На время! Захочешь потом снова "разбудишь"! Но по крайней мере отдохнешь от этой круговерти в голове.
Если я что-то забыла, добавляйте! Реально спорт - сила! Я раньше никак не могла понять какая может быть связь у депрессии и спорта. Писала уже много раз, что попав на тематический форму никак не могла поверить в то, что они обсуждают не АД, а кол-во тренировок и пробежек за неделю. Клянусь до последнего не верила, что ОНО работает именно так. Сейчас я лишний раз в этом убедилась.
Так что я здесь. Мне по-честному, сейчас не очень хорошо. И физически и морально, но я здесь. И намеренна оставаться на плаву.
Всех обняла! Берегите себя и своих близких, в том числе и пушистых членов семьи.
Дорожный столб из музея деревянного зодчества. Дороги. Дороги. У каждого своя. И как сложно, когда они расходятся....
