Судя по комментариям капсулы - это обыденность и ерунда))). А вот тема питания животрепещет)))
Начало тут:
Итак, сегодня массовые ответы на комментарии. Как питаться мне я ещё до конца не знаю, но спасибо за поддержку. Это приятно. Узнаю расскажу! 🦄Подписывайтесь! 🦄
Почему мне не подходит типовое, а это много почему. Во-первых, в 36 лет удалённый желчный с огромными камнями. С ними теоретически можно попробовать жить, моя мать живёт и ничего, но рожать не рекомендовалось. Когда камни сыпались через протоки это адски больно. А если при беременности, то можно много чего не хорошего огрести, включая удаление в процессе. Поэтому пришлось. Родила я в 39 лет и хотя бы это не мешало.
Во-вторых, у меня почему-то при минимальном уменьшении жира в рационе, повторю не при катастрофическом отсутствии, а при небольшом уменьшении с привычного, моментально в течении нескольких дней падает холестерин. Ниже границы нормы. Почему? Наверно потому что не все жиры усваиваются. Поэтому я ем на завтрак сливочное масло, без него кружится голова. Некоторые вот холестерин понизить не могут, а я бдю чтоб не упал за плинтус. Тут тоже все свободы принятого питания заканчиваются. Ибо без желчного, никого интервального голодания, разгрузочных дней, ранних ужинов и прочего резкого. Надо есть раз в 3 часа иначе тошнит. И не много, потому что не переварится. И явно не всё подряд. И к этому привыкаешь.
В-третьих, про суставы. Песнь эта отчасти генетическая. Мама с суставами с 36 лет на второй не рабочей группе инвалидности (мне уже 44). То есть жить с этим можно, но воспаления и боль грусть. Как это выглядит в реале и в перспективе я хорошо знаю. Далее материн отец с 21 года на инвалидности по суставам, он её потом снял её до пенсии, потому что работать и жить надо было, семью содержать, но факт есть факт.
Хотелось бы надеяться что я в отца, но он как 2 года уже лежит в земле, так что не ясно что лучше плохо ходить в 70 лет с коленями или хорошо лежать в 67 с условно здоровыми суставами, но отчалить по другой причине о которой думать не хочется.
Плюс у меня редкая 4 группа крови, не в обоих родителей, а как у бабушки, и непонятно толком на что это влияет. Если идти от некоторых идей питания. А если вспоминать. То я чаще ем не то что ест моя мать, а по совпадению выбираю те продукты что любила бабушка. Те что легче у меня перевариваются: любая капуста и корнеплоды, фасоль, чечевица легко. Стакан черешни и большое яблоко для организма уже на грани проблемы. У меня легко через организм проходит любой рис в любом количестве ничего не замедляя. И вообще пищеварительные замедления это не моё, только скорость)))))
По анализам. Диспансеризация ничего кроме воспаления организма по крови мне не показала. Всё средне нормально. То есть воспаление хроническое есть, болят колени. На что грешим? На суставы. Пью противовоспалительное летаю, не пью - скрипит организм, иногда вообще если сильно понервничаю как робот Вертер. Куда тут активный спорт. И вот ещё почему я не нервничаю по пустякам, я как раз вчера написала всё мои принципы себясбережения.
Знаете, тут вспоминается пресловутая любовь к себе, которые многие по смыслу понять не могут. А она проста, в любом случае выбирай себя, что бы не случилось помни что надо чтобы тебе было хорошо, говори если дует, болит, не комфортно, не вкусно. Не понимают иди туда где поймут. Никто не понимает, поверь себе сама и сделай хорошо. Будем знакомы моё имя Любовь)))
Что говорят врачи, ищите способ жить долго и тот, который вам подходит. Колени не лечат, их поддерживают и берегут. Есть дорогой врач, который мне после бемпричинного разрыва мениска делал уколы плазмы, это помогает. Вариант более менее щадящий. Но всё суставы не обколешь. А воспаление внутреннее и фигачит куда только ему интересно. Это общий процесс всего организма. Вплоть до понервничала болит то плечо, то палец. Привет Луизе Хей. А бывает и нечего не болит месяц когда в жизни позитивная движуха. Заболело выпила противовоспалительное на следующий день ожила. Что там противовоспалительные портят даже думать не хочется. Одно дело пропить курс, но надо искать иной способ.
Кстати китайцы, где-то читала, считают что колени и желчный один меридиан. И всё это подавленный гнев. Вырезали желчный и, да, фигануло на колени реально менее чем через полгода. До этого даже не намекали о себе. Без травм.
Гнев говорите?? Ага))) Так кого порвать чтоб всё прошло???))) не-не, если что я Божий одуванчик)) местами...
Поэтому исследую, что может это всё уменьшить чтобы не сгрестись на инвалидность. Мне её по рентгену пророчил один молодой резвый хирург из нашей поликлиники, со словами: ну точно будет, прийдете через полгода не выпендривайтесь и не спрашивайте ерунду как лечить, ещё как 5 лет назад. После чего лично в лицо был послан на ппуй. Я спокойная, но врачей не оставляющих надежды, а прорицающих такие приговоры ждет это место или ад. Я как видите хожу на своих больше того полугода и не заикаюсь про пенсию. С виду вы даже не поймете что что-то не так. И опять в любом случае выбирай себя и свои интересы, а не чужое желание стать светилой всея медицины.
Мой путь: лёгкий спорт, психотерапия и питание. Плюс всякие массажи, релаксации, телесная терапия и медитации. Во имя или во преки. А там как сверху допустят.
Кстати, смена мужа с раздражающего на не раздражающего тоже помогла отчасти)))
Поэтому и вопрос веса назрел, увы и ах. Придётся снижать. Мне в нём комфортно и психологически и физически было. Но увы. Меньше вес меньше нагрузка на суставы, меньше жировых тканей тогда и меньше воспаления. Тут странно спорить. А у меня вообще косточки мелкие. Я при своём большом весе и мелком росте, часто влезаю в 48 размер. Хотя многим кажется по цифре что далеко не должна.
Далее чистое питание куда деваться. Хотя бы на 90%. Чтобы иногда на праздник понюхать запрещенки а-ля колбаса или в отпуске съесть один, но кулинарный шедевр. После нормализации.
Возвращаемся))) Впереди упорное изучение чтож моему организму всё же надо. Вот молочку уже и не надо как выяснилось. Потестю остальное. В любом случае песнь понятно что не на один день, а на вечные годы.
Я как психолог всё же отмечу, что многое от головы. И направление этой головы в сторону выздоровления, если не воскрешает, то серьёзно меняет мир и его восприятие. Тоже этим усиленно занимаюсь. Возможно, если моя мать в своё время к этим психологам походила, её бы так рано не скосило. Но было не модно, это было начало 90х, там и без этого стресс))) а она и сейчас психологов не любит, но до сих пор мне вспоминает моего отца и его поступки, лет 40 как после развода, но связи в этом конечно же ни с чем нет))))
По поводу типового поддержания суставов протекторами. Много чего пробовала, даже нашла один вариант. Колени отпускает, но мою пищеварительную систему останавливает. То есть паралельно снижает каким-то ненужным образом мою низкую кислотность, после чего я не могу нормально есть. Это вариант в напитке. В капсулах БАДы для меня по ощущениям не дают какого эффекта. Вне зависимости от цены. Или я его не чувствую. Пробовала долго и разные.
Про песнь болят колени ешьте холодец, без желчного иные поют никаких бульонов не ешьте. Только чуть и слабые и только редко. Так что смысл найти что есть мне, а не что рекомендуется по факту гурами фигур мечты)))
Собственно к чему я)))) К тому что универсального рецепта нет🙈🙉🙊. Есть собственный вариант здоровья с учетом генетики + психики с учётом жизненных травм, который вам чтобы вылечится придётся расколдовать. Чем собственно я последний месяц и занимаюсь.
А планировала доделать курс по цветотерапии. Куда там. Успевать бы блог писать и читать комментарии. Кстати, как только Дзен меня добавил в свои авторы, они начали меня крутить за всё время написания. И все естественно комментят и старое. И в личном кабинете у меня свалка веток старого, нового, среднего, бывает более 100 штук в день. А я поверьте не помню что писала год назад. Это надо перечитывать чтоб ответить. В итоге за месяц упыхалась вникать, занялась питанием, и поняла, либо я пишу либо отвечаю на комменты. Под последним постом я всегда читаю, далее реально путаюсь. Как это решить пока не знаю, подписчиков прибавилось за пару месяцев почти 3 000 и я реально не справляюсь с вниманием к каждому. Успеваю только в телеграме отвечать. Кому сильно что срочное и важное присоединяйтесь, я там, ссылка в шапке профиля.☝ Кому выразить эмоции - я их вижу и читаю! Спасибо. 🥰😍❤
Минутка юмора. Как-то давно мне написали хейтеры, как жить у Вас нависшее веко, хотела написать в ответ, пока оно не закрыло мне колени и не мешает ходить, этот вопрос меня не забеспокоит))) Напишу тут, смысл зато теперь будет яснее ясного. Пофигу как, пофигу в чем, главное чтобы была иная перспектива которая интересна мне по моим ценностям. Наверно в целом поэтому моё отношение к комментариям в Дзене спокойное и радостное, а может даже философское. Написал гадость блогеру - разгрузил собой его карму)))) с противовоспалительной диетой мне есть что разгрузить в этой карме, пишите - не - стесняйтесь🤣🤣🤣.
Возвращаясь к питанию. Просто не зная всех основ сложно понять и помочь даже врачу. Я пришла вчера и это всё вывалила на терапевта, она меня отправила по другим врачам исключить остальное. А на рентген коленей не отправила))) кровь пересдать не дала, говорит рано.
Это к теме комментариев, а почему у Вас так, а можно же иначе. А потому что дерево росло не прямо, а изогнулось с учетом обстоятельств. И если они для вашего взора не заметны, не на показ, это ещё ничего не значит ...
Это мы ещё не затронули индивидуальные вкусовые предпочтения. Я вот овсянку на воде и тархун ненавижу. И получать дополнительный стресс на фоне общей пищевой неразберихи пихая по заветам известных в себя овсянку в любом виде я не готова. Насилие над собой во имя идеи третьих лиц не мой метод. Мой метод: послушать и сделать как мне удобно.
Теперь бонусом два моих способа обмануть организм. Я же не железный дровосек)
Помните вчера я выложила фотки как я пекла мужу и ребёнку пирожки. Они ели, а я спокойно смотрела. И у меня выдержки хватило. А был фокус. Пирожки те с зелёным луком и яйцом, плюс немного масла гхи для пассировки этого лука. Яйца просто варёные. А мне такую начинку можно. До этого была сварена гречка, которая сверху была посыпана примерно по размеру парой яиц из этой начинки с луком. То есть мне пахло почти как им)) я обманула организм и он остался доволен)). Обед у меня был правильнее не куда по всем противовоспалительным заветам и даже кбжу, с приятным запахом пирожков и доготавливать себе лично пришлось не много)))) Ха)
Второе. Как я не ем десерт и не переедаю.
Вечером намазав руки кремом после еды, я вспомнила что всё же забыла написать самое главное в статье. Для чего этот крем нужен. В статью вчерашнюю уже вставлять было поздно, поэтому напишу тут.
⚓⚓⚓Крем - это якорь⚓⚓⚓. На диете некоторым может помочь. И так, вы хорошо и правильно полноценно покушали как положено, у вас нормальное настроение, в конце намазали руки приятным кремом с запахом. И так несколько раз. Так сказать в голове закончили приятное время препровождение кремом. И вот Вы переели днём, а вечером надо съесть меньше. Вы съели это меньше и намазали руки кремом. А в голове уже привычка, что процесс был нормален и закрыт. Сигнал для мозга что всё в порядке. Тут главное до привычки изначально довести в первых порывах диеты.
В процесс этот получается подключены: запах, тактильные ощущения (не ленимся делать рукам приятное) и воспоминания.
Запах обязательно должен быть приятным и о чем-то хорошем напоминающим. У меня это болгарская роза. Я много лет проводила лето в Болгарии, у меня там с 2006-2015 была своя квартира в Золотых песках. А роз в Болгарии туча и воспоминания о них волшебные. Солнце, море, молодость, везде запах их розовой косметики. Поэтому мои ассоциации с розой на руках такие. И вот этой розой в процессе питания я и творю чудеса. Дополняя приём пищи и закрывая его приятным ритуалом. Так сказать приятно пахнущим десертом. Намазала и специально поднесла руки к лицу вдохнула приятное. У розы отчасти пищевой вкус, если вы конечно розовое варенье пробовали или лукум, но запах скорее романтический чем распаляющий аппетит как, например, запах шоколада. Поэтому крем этот розовый я таскаю с собой. Он только! для закрытия процесса! Если вы просто помыли посуду, и у вас высохли руки, то другой крем с абсолютно другим запахом. В итоге у меня два крема разных фирм для разных дел. Маленький лёгкий как по весу так и по жирности тюбик в сумочку и огромный вариант с более долгой впитываемостью, но тоже приятный, который стоит у кровати. Вдруг и Вам понравится такая идея с закрытием ужина??? Тут без разницы что брать лично Вам, главное сделать якорь из любимого.
Всём огромного здоровья!
Может теперь лучше капсулы? Мир с ними в комментариях такой тихий)))) а я выгляжу в статьях ну чистым позитивчиком)))
😍Подпишись на меня! Я сегодня удивительная))) 😘
🍒🍒🍒Не бойтесь исследовать и меняться, бойтесь плохого настроения 🍒🍒🍒
💐И выделяться не бойтесь❤
❤понравилось 👉подпишись
🤩восхитило 👉 репостни
🐦 есть желание отблагодарить👉ссылка на мой сайт в шапке профиля, кнопка Благодарность автору👆кофе лишним не будет😄
Читать ещё: