Аскеза это духовная практика, которая пробуждает человека от рутины, помогает выйти из "дня сурка", определить свои истинные цели и получить великолепные результаты. Неизбежно происходит снижение лишнего веса, тело подтягивается и ощущается энергия, появляются желания и мотивации.
Человек становится более осознанным в части потребления еды, информации, энергии от внешнего мира и совершенно по новому начинает принимать себя и совершать непривычные ему действия.
«Хочешь получать что-то новое в жизни, начинай менять то, что привык давать».
Базис аскезы это изменение текущих привычек. Аскеза это не магия, не ритуал, который происходит за счет какой-то непонятной и даже зловещей игры «я даю и я получаю в замен в виду того, что добровольно себя истязаю и причиняю себе физические и моральные лишения» - так мыслили аборигены, которые приносили дары на алтарь и в стрессе ждали прекрасной погоды.
если аскеза вас пугает, потому что вы прочли информацию о том, что возможны негативные последствия - перестаньте мыслить как абориген!
Аскеза это метод, который подходит современному человеку для решения многих проблем за счет формирования новых полезных привычек, изменения уровня осознанности, детокса организма (в числе главных правил – полный отказ от употребления алкоголя).
Аскезы различают следующих видов – аскеза речи, аскеза тела, аскеза ума.
Я советую планировать и проходить аскезу с учетом всех видов, комплексную аскезу, которая включает в себя сочетание пунктов касательно коррекции рациона питания, введения в распорядок дня обязательных физических упражнений, привычек, связанных с расширением кругозора.
Именно взаимодействие «речи, ума, тела» определяет уровень энергии и уровень осознанности человека. Важно не просто развивать себя духовно, и физически, важно постоянно себя изучать и любить свое тело. Системность выигрывает перед периодическими диетами, стихийными решениями заняться спортом – зона комфорта расширяется постоянно за счет постоянных полезных действий.
Новый уровень жизни формируется оптимально и как итог человек открывает новые горизонты в финансах и саморазвитии.
Аскеза берется на определенный период времени, за который человек дает сам себе обещание в обязательном порядке выполнять определенные действия (отказ или исключение привычных ему продуктов из рациона питания, полное исключение алкоголя, введение одних и тех же физических активностей – зарядка, планка, йога, контрастный душ, изучение нового, чтение книг ежедневно и т.п.). Минимально эффективный срок это 21 день, за это время происходит полное очищение организма от алкоголя и вероятность закрепления новых привычек высока.
После своих первых аскез я закрепила полезные привычки и теперь это мой образ жизни – практика благодарности, контрастный душ по утрам, замена негативных установок позитивными, изучение новых сфер науки, рацион поменялся до неузнаваемости, я отказалась от мучного и колбасных изделий, соусов и стала есть меньше соли. Мое тело ответило мне благодарностью и мозг стал более ясно мыслить – вовсе я не стала вегетарианкой и периодически с удовольствием выпиваю бокал ледяного брюта.
Список для прохождения аскезы должен быть составлен на основе текущих факторов в жизни человека, тогда результат будет эффективным, в своей книге я предлагаю чек-листы, которые помогут провести честный аудит питания и потребления информации на текущий момент и составить действительно полезный список новых привычек. Современный человек испытывает массу негативных факторов – профессиональное выгорание стресс, апатию, вещи куда хуже, потому что не сознает себя в динамично развивающемся мире, нет времени на себя, надо все время стараться выживать или становиться успешным, а это масса времени, обучения, затрачиваемых ресурсов.
Лишь временами останавливаясь в этой гонке и задавая себе вопрос «почему я до сих не там, где хочу быть, откуда у меня в голове взялось столько негативных установок, как так вышло, что я совсем перестал верить в себя и в чудо, разве в этом мире не возможно все? Для чего я пришел в этот мир, неужели нельзя просто жить и радоваться? Получать деньги, любовь и радость легко?»
Многие берут аскезу для реализации свой желаний, этот метод в самом деле работает, потому что мозг получает установку «это произойдет, потому что я буду выполнять определенные действия», подробнее про аскезу и желания в следующей статье.
Если вы давно хотите изменений в жизни, либо, никак не можете заставить себя выйти из текущей зоны комфорта – аскеза поможет. Бонусами выступят стройное тело, сияющий взгляд, а самое главное, энергия, которая наполнит жизнь новыми яркими красками!
На этом канале практические инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤