Влияние социальных сетей на психическое здоровье

Социальные сети имеют и положительные и отрицательные влияния на психику личности.

Они помогают нам быть в контакте с близкими, обеспечивают возможность общения, обмена информацией и поддержки со своими друзьями и родными. Это может улучшить настроение и чувствовать принадлежность к социальному слою(группе лиц).

С другой стороны, постоянное сравнение себя с другими, идеализация жизни других людей, чувство зависимости и потребность во внимании могут привести к снижению самооценки, чувству одиночества и депрессии. Негативные эмоции тоже возникают при контакте с социальными сетями из-за негативных комментариев, кибербуллинга и эмоционального выгорания. Личность может испытывать чувство недостаточности, страх пропустить что-то важное, неудовлетворенность личной жизнью из-за присутствия в виртуальном мире(а может даже этого не понимать, как не понимать почему ей так плохо).

Постоянное пребывание в виртуальном мире, поиск признания и одобрения, постоянное желание быть "в теме" приводит к тревожности, беспокойству и отсутствию реального общения.

Умеете ли вы находить баланс между использованием социальных сетей и реальной жизнью? Не упускаете ли из виду свои потребности в реальном общении, саморазвитии и самоутверждении? Внимательны ли вы к своим эмоциям и чувствам при использовании социальных сетей и умеете ли отстраняться, если они начинают оказывать негативное влияние на психическое здоровье. Замечаете ли в какой момент социальные сети начинают оказывать на вас и вашу жизнь влияние? И какое оно это влияние социальных сетей на вас?

Эти вопросы очень важны в наше время, когда социальные сети играют такую большую роль в нашей жизни.

Если вы замечаете, что социальные сети начинают оказывать негативное влияние на ваше психическое здоровье, не стесняйтесь отстраняться от них и уделить больше времени реальной жизни.

Каждая личность воспринимает влияние социальных сетей по-разному. Для кого-то они могут стать источником вдохновения и позитивных эмоций, а для кого-то - источником негатива и стресса.

Будьте осознанными и критически оценивайте информацию, которую получаете из социальных сетей, а также умейте ограничивать время, проведенное в них.

Автор: Нагаева Лилия Рауфовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru