Как психолог хочу рассказать вам одну очень важную концепцию! А имено - концепцию типов привязанности😍
Она была разработана психологами Мэри Эйнсворт и Джоном Боулби. И ее очень часто используют во многих научпоп психологических книгах.
Мэри Эйнсворт - американский психолог, одна из ключевых теоретиков в области изучения привязанности. В 1970-х годах она провела ставшие классическими "эксперименты с незнакомой ситуацией", в ходе которых выделила три основных типа привязанности у детей: надежный, тревожно-амбивалентный и избегающий.
Джон Боулби - британский психолог и психоаналитик, основоположник теории привязанности. Он заложил теоретическую базу этой концепции, выдвинув идею о том, что потребность в формировании близких эмоциональных связей является фундаментальной для человека.
Боулби и Эйнсворт пришли к выводу, что тип привязанности, сформированный в раннем детстве, оказывает определяющее влияние на характер социальных связей человека в зрелом возрасте. Их работы стали основой для понимания важности ранних отношений для последующего психологического развития личности.
Представьте себе Пашу, типичного парня с дезорганизованной привязанностью. Вот он, шагает по жизни, как слон по посудной лавке - хлоп туда, хлоп сюда, даже не понимая, что творит. Одну минуту он готов привязаться к девушке, словно ребенок к маминой юбке, а в следующую - уже шарахается от нее, как черт от ладана. Все потому, что бедняга Паша с детства навидался такого, от чего у любого крепкого психического здоровья волосы дыбом встанут. Представьте, родители ему то конфетку дают, то подзатыльник отвешивают - откуда ж ему научиться выстраивать нормальные, стабильные отношения? Он как ртуть - все время в движении, никакой устойчивости. Но Пашу нельзя винить, ведь сам-то он жертва обстоятельств! Вот этот Боулби, светило в области психологии, еще в прошлом веке доказал, что формирование привязанности - штука фундаментальная для людей. Младенцы, которые не получают должной любви и заботы, потом всю жизнь будут страдать. Так что Паша просто не смог освоить эту науку, его мозг как-то криво срастался. Хотя, если честно, смотреть на его танцы с бубном в отношениях - сущее развлечение. То он к девушке как пылкий влюбленный, то как ледяная статуя. Никогда не знаешь, чего от него ожидать. Может, стоит предложить Паше пойти на тренинг по построению здоровых связей? Глядишь, научится когда-нибудь держать эмоции в узде, а не разбрасываться ими, как конфетти.
Эта концепция до сих пор является одной из наиболее влиятельных в современной психологии и широко используется для понимания динамики межличностных отношений.
Хочу сказать, что существует несколько основных типов привязанности в отношениях, которые могут возникать:
😍Надежная привязанность. Этот тип характеризуется чувством безопасности, доверия и близости в отношениях. Люди с такой привязанностью легко устанавливают контакт, открыты к эмоциональной близости и умеют выражать свои чувства.
Тут можно представить, что вы будто входите в комнату, где собрались близкие вам люди. Все ваши движения плавны и спокойны, вы чувствуете себя уверенно и естественно. Вы обнимаете друзей, смеетесь и с легкостью обмениваетесь искренними эмоциями. Вам комфортно делиться сокровенными мыслями и переживаниями, потому что вы знаете, что вас поймут и поддержат. Вот такова атмосфера надежной привязанности - основанной на глубоком чувстве доверия и принятия. Эта модель отношений закладывается еще в младенчестве, когда ребенок устанавливает тесную эмоциональную связь с родителями или другими значимыми фигурами. Он чувствует, что может положиться на них, что они отвечают на его потребности в заботе и безопасности. Повзрослев, люди с надежной привязанностью сохраняют эту способность к близким, открытым отношениям. Они свободно выражают свои чувства, не боясь быть отвергнутыми или осужденными. Они умеют налаживать глубокие эмоциональные связи, но при этом сохраняют разумную автономию и независимость. Им комфортно как в тесном контакте, так и в относительной дистанции от партнера. Такая модель отношений считается идеальной основой для здоровых, взаимообогащающих связей. Она позволяет людям чувствовать себя в безопасности, быть искренними и открытыми навстречу друг другу. Неудивительно, что многие исследования показывают: люди с надежной привязанностью склонны к более удовлетворяющим отношениям и личностному благополучию.
😍Тревожно-амбивалентная привязанность. Для этого типа характерны сильные колебания между стремлением к близости и страхом быть отвергнутым. Такие люди часто испытывают беспокойство о состоянии отношений, требуют постоянных подтверждений любви.
А тут попробуйте вообразить себе человека, который постоянно переживает внутренний конфликт между жаждой близости и страхом быть отвергнутым. Его эмоции подобны качелям - то он страстно хватается за партнера, то отталкивает его, не зная, как справиться со своими противоречивыми чувствами - вот в чем кроется суть тревожно-амбивалентной привязанности - модели отношений, сформировавшейся еще в детстве. Маленький ребенок, воспитывавшийся родителями, непоследовательными в проявлении любви и заботы, научился остро реагировать на каждый знак их внимания. Он не уверен, будут ли его потребности удовлетворены, и поэтому цепляется за близких, пытаясь постоянно заручиться их поддержкой. Повзрослев, такие люди продолжают искать подтверждений любви в отношениях. Они могут вести себя капризно, устраивать сцены ревности, требовать постоянных заверений в преданности. Их терзает страх быть покинутыми, но в то же время они отталкивают партнеров своим эмоциональным голодом и неуверенностью. Эта модель привязанности часто становится источником сложностей в отношениях. Тревожно-амбивалентные личности с трудом находят гармонию между своей потребностью в близости и страхом быть отвергнутыми. Они отчаянно ищут эмоциональной стабильности, но их мучительные метания мешают им по-настоящему довериться партнеру. Тем не менее, понимание истоков такой модели и работа над ней могут помочь этим людям преодолеть свою внутреннюю борьбу и научиться выстраивать более здоровые, взаимообогащающие отношения.
😍Избегающая привязанность. Для этого типа характерно избегание близости и эмоциональной вовлеченности. Такие люди предпочитают держать дистанцию, испытывают трудности с выражением чувств и доверием партнеру.
Такой человек, который всегда держит людей на расстоянии вытянутой руки. Он вежлив и учтив, но в его глазах вы никогда не увидите настоящего тепла и искренности. Как только отношения начинают становиться более близкими, он незаметно возводит вокруг себя невидимые стены, отгораживаясь от эмоциональной вовлеченности. Это портрет человека с избегающей привязанностью - модели отношений, также сформировавшейся еще в детстве. Он, вероятно, вырос в семье, где родители были эмоционально недоступны или пренебрегали его потребностями, научился держать свои чувства при себе. Он усвоил, что проявление привязанности и ранимости лишь приводит к разочарованию и боли, поэтому предпочел свернуться в свой защитный кокон. Повзрослев, такие люди продолжают выстраивать отношения по тому же шаблону. Они испытывают дискомфорт от близости, избегают глубокой эмоциональной связи и предпочитают сохранять дистанцию в отношениях. Им трудно доверять партнеру, открываться и делиться своими переживаниями. Они могут производить впечатление холодных, отчужденных личностей. Люди с избегающей привязанностью стремятся к независимости и самодостаточности. Они дорожат своим личным пространством и свободой, опасаясь, что близость может сделать их уязвимыми. Парадоксально, но в глубине души они все же испытывают потребность в любви и принятии, просто не умеют о ней просить. Пережитые в детстве эмоциональные травмы привели к формированию такой модели отношений, но осознание ее истоков и работа над собой способны помочь этим людям раскрыть свои чувства и научиться доверять близким. Путь к здоровым, взаимообогащающим связям лежит через преодоление страхов и готовность впускать других в свое сердце.
😍Дезорганизованная привязанность. Этот тип характерен для людей, которые в детстве пережили травму или предательство в значимых отношениях. Они демонстрируют смесь беспокойного и избегающего поведения, их отношения отличаются хаотичностью и непоследовательностью.
Поведение такого человека в отношениях напоминает танец с непредсказуемыми, рваными движениями. То он стремится слиться с партнером в порыве близости, то резко отталкивает его, не понимая собственных метаний. В его действиях нет ни плавности, ни последовательности - лишь хаос эмоций, за которым трудно уследить. Ребенок, чьи базовые потребности в заботе и безопасности постоянно нарушались, усваивает, что близкие люди непредсказуемы и потенциально опасны. Их поведение становится источником тревоги и страха, а не успокоения. Повзрослев, такие люди продолжают демонстрировать смесь противоречивых тенденций в отношениях. Они одновременно жаждут близости и боятся ее, стремятся к тесному контакту и в то же время пытаются самозащититься, отгородиться. Их поведение отличает хаотичность и непоследовательность, что создает огромные трудности в выстраивании стабильных, здоровых связей. Люди с дезорганизованной привязанностью зачастую испытывают проблемы с регуляцией эмоций, склонны к перепадам настроения и резким, неконтролируемым реакциям. Им бывает сложно понять и выразить собственные чувства, а также адекватно реагировать на эмоции партнера. Это делает их отношения напряженными, полными недоверия и недопонимания. Впрочем, осознание истоков такой модели и целенаправленная работа над собой могут помочь этим людям обрести внутреннюю цельность и стабильность. Постепенно они могут научиться доверять, выстраивать гармоничные отношения и обретать душевную гармонию.
Формирование типа привязанности во многом зависит от опыта отношений в раннем детстве. Но важно понимать, что эти модели поведения не являются статичными и могут меняться в зрелом возрасте под влиянием новых позитивных опытов. Осознание своего типа привязанности может помочь в построении более здоровых отношений.