Тяжело пережить расставание. Тяжело принять, что кто-то вас не любит. Тяжело отказаться от какого-то сценария, в который вы долго вкладывались. Пришло время, пора назвать вещи своими именами и признать факты. Вас здесь не ждут и не любят. Новый положительный результат здесь не получится.
Нередко человек в такой ситуации начинает винить себя. Он прокручивает в голове сюжеты о том, как мог бы больше стараться, как мог бы лучше подстраиваться, как мог бы все-таки что-то спасти. Он итак сделал все, что мог, что было в его силах. Есть вторая сторона, есть внешние обстоятельства – все это тоже оказало влияние. Негодование постепенно замените принятием ситуации.
Очень важно распрощаться с негативными убеждениями: «Это со мной что-то не так», «Это я мало старался», «Происходящее сейчас – это плохо», «Все это недопустимо». Как переключиться, на что направить свое внимание? Просо сжиться с тем, что все происходит вовремя.
Значит, так нужно. Значит, пришло время. Перемены – это нормально, даже если пока они вас не очень радуют.
1) Когда вы смотрите на происходящее с принятием, то получается ощущать свою ресурсность
Вы сильные, вы доверяете себе, вы можете полагаться на себя в разных обстоятельствах.
Случившееся сейчас, например, чей-то отказ, какая-то неудача или даже предательство – это часть жизни. Вы пройдете через это.
2) Другой человек или обстоятельства вам подсветили то, что вы сами не были готовы увидеть
Вам подсветили истинное отношение человека к вам. Вам показали, что здесь нет шансов, здесь вы не будете счастливыми.
Перед вами закрылась одна дверь, но открылись много других.
3) Все происходит вовремя
И с вами все нормально. У вас достаточно ресурсов, чтобы сориентироваться, идти дальше и быть счастливыми.
Так надо. Так должно быть. Важно принимать то, что вы не можете изменить. Находясь в контакте с реальностью, вы сможете принять правильные решения – как двигаться дальше, чтобы стало лучше.
4) Пройдет время, и вы будете благодарны этим изменениям
Они произошли не из-за чего-то, а ради чего-то, для чего-то. Эти перемены у вас не забрали, а вам дали. Дали вам возможность посмотреть на происходящее под другим углом. Дали вам возможность проявить свои лучшие стороны. Дали вам возможность попробовать себя в чем-то другом, быть с другими людьми.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогает отпускать прошлое?