«Здесь и сейчас». Настоящее не просто так называется «настоящим».
В гештальт-терапии концепция «здесь и теперь» или «здесь и сейчас», является критически важной. Момент настоящего-это тот момент, когда могут произойти изменения, когда человек может что-то понять про себя.
Знание и осознование
Именно в этом отличие знания от осознования. Знание оно про прошлое, или про кого-то или что-то, часто про чужой опыт или твой собственный.
Осознование - оно про тебя, то что ты переживаешь о себе и про себя в здесь и теперь.
Прошлое и будущее
Бывает мы смотрим в прошлое с сожалением, грустью, болью, тоской. Мы переживаем о том, что нас ждет в будущем, тревожимся. Эти переживания происходят не там и тогда, а здесь и теперь.
Привнося любое чувство в настоящий момент относительно настоящего, прошлого или будущего, они начинают существовать в здесь и теперь.
Но самое важное, ни в прошлом, ни в будущем не может быть действий, изменений, нового опыта. Они могут быть только в здесь и теперь.
Поэтому, гештальт-терапия не занимается прошлым или будущим, она всегда про переживания в настоящем, про тот момент, когда происходит этот восхитительный момент осознования.
Отношения с другими
Мы не можем прояснить с другим человеком отношения в прошлом. Если мы пытаемся это сделать, то превращаем разговор в упрек.
Более того, наше прошлое трансформируется в настоящем, меняются чувства, эмоции, воспоминания. Если спрашивать двух людей, у них обоих будет разное воспоминание о прошлом, разная субъективная реальность.
Только в здесь и сейчас мы, взаимодействуя с другим, можем достичь понимания, услышать и быть услышанным через свои чувства, искренность, присутствие в моменте.
Как концепция «здесь и сейчас» применяется в терапии?
Когда клиенты спрашивают меня, будем ли мы обсуждать прошлый опыт, считая бессмысленным возвращаться в детство, я честно отвечаю, что нет. Прошлое больше не имеет значения. Значимыми являются чувства и эмоции по поводу прошлого, существующие в настоящем, которые мешают понимать свои потребности, действовать в настоящем, получать удовлетворение от взаимодействия с другими людьми, раскрыть потенциал личности. Гештальт всегда про здесь и теперь, ведь настоящее не просто так называется «настоящим».
Психолог, гештальт-терапевт Ершова Анастасия. Индивидуальная терапия очно в Москве, онлайн
+79169712888