Каждый из нас хоть раз задумывался о том, что в жизни нужно что-то менять! Бывает, просыпаешься утром и первая мысль, которая приходит в голову – так дальше жить нельзя. Бросить курить, начать бегать, есть меньше сладкого… Но, неминуемо за этой мыслью следует другая – сегодня же среда, начну кардинально меняться с понедельника. Проходят понедельники, уходят в даль года, но всё, увы, остаётся на своих местах… Но, ведь для того, чтобы что-то изменить нужно не тау к уж и много – просто начать действовать! Вопрос, как? Ну, например, можно воспользоваться приведённым ниже планом из нескольких несложных ступенек, преодолев которые за 100 дней вы обязательно достигнете поставленных целей, и ваша жизнь заметно улучшится.
Мой дом – моя крепость
Да, начать нужно именно с дома. Ведь это то место, где мы проводим большую часть своего времени, куда хочется вернуться, чтобы ощутить тепло и покой родного очага. Именно поэтому тут должно быть всё идеально.
Сперва нужно заставить себя заняться уборкой и наведением порядка. Не сразу, можно составить календарь действий. Например, сперва разобрать журналы, на следующий день убраться в шкафу, перебрать книги, ненужные отнести в библиотеку или отдать друзьям.
Как только в доме воцарился порядок, нужно приучить себя к тому, чтобы класть всё всегда на свои места.
Что-то взяли – положили потом на то же место.
Что-то открыли – обязательно потом закройте.
Что-то уронили – поднимите.
Ещё можно пройтись по дому с небольшой инспекцией и найти всё, что требует ремонта, например, поменять лампочку, заменить розетку, прикрутить вешалку и тому подобное.
Счастье в том, чтобы быть счастливым…
Человек – сам кузнец своего счастья, хорошего настроения и позитивного отношения ко всему окружающему. Для того, чтобы ощутить себя счастливым достаточно лишь малого… понять это. Попробуйте взять листок бумаги и написать на нём 5 – 10 вещей, за которые вы благодарны этой жизни. Вы увидите, что счастливых моментов вокруг намного больше, чем мы привыкли думать.
Ещё один полезный список – это перечислить занятия, которым вам нравится заниматься, которые приносят вам радость (прогулка на свежем воздухе, игра на музыкальных инструментах, общение с новыми людьми и т. д) и попытаться не забывать заниматься ими в течение последующих 100 дней.
Смех продлевает жизнь – научный факт. Попробуйте, хотя бы раз в день хорошо от души посмеяться в течение следующих 100 дней.
Также, стоит попробовать вести дневник своих мыслей и записывать в него особенно те, когда вы в чём-то себя обвиняете. Это поможет позже проанализировать себя и наметить пути к личностному изменению.
Ученье – свет…
Вспомните книгу, которую когда-то хотели прочесть, да руки так и не дошли. Вот, наконец, пришло время. Прочтите её за 100 дней от корочки до корочки.
Старайтесь каждый день узнавать что-то новое. Пусть это будет новое слово, столица малоизвестной страны, город, о котором никто не знает.
Попробуйте каждый день заводить будильник на 1 минуту раньше того времени, когда вы хотите проснуться. А, проснувшись, обязательно сделайте лёгкую зарядку, проветрите комнату. Через 100 дней вы заметите, что просыпаетесь на 1.5 часа раньше, без будильника, и успеваете намного больше, чем раньше.
В течение 100 дней забудьте о жалобах. Как только захочется посетовать на судьбу или пожаловаться на что-то – остановите себя. Негатив всегда притягивает к себе другой негатив. Вместо жалоб сконцентрируйтесь на мыслях о том, чего хотите добиться в жизни, кем стать, что совершить.
Финансы поют романсы.
В первую очередь, нужно заняться контролем бюджета. В течение 100 дней записывайте, куда потрачена каждая копейка. Также, неплохо поискать в Интернете способы сэкономить и неукоснительно следовать им, хотя бы нескольким. Научиться экономить можно тут. Например, можно ходить в магазин со строго ограниченным количеством наличных и не брать с собой банковскую карту или делать несколько дел за одну поездку на машине, чтобы сэкономить на бензине.
Попробуйте расплачиваться в магазине только бумажными деньгами, а всю сдачу, по приходе домой, кладите в копилку. Вы удивитесь какая сумма там окажется спустя 100 дней!
Управляем своим временем.
Приучите себя носить с собой записную книжку, чтобы записывать туда все мысли и идеи, которые приходят вам в голову в течение дня. Ну, или на худой конец, если хочется шагать в ногу со временем, можно использовать для этой цели свой смартфон.
Попробуйте распределить свои дела на «приоритетные» и «неприоритетные». Так вы сможете легко составлять список наиболее и наименее важных дел.
Также, неплохо приучить себя планировать грядущий день с вечера. И отменить «многозадачность», то есть, стараться выполнять не более одного важного дела в день.
В течение последующих 100 дней приводите свой рабочий стол или рабочее место в порядок каждый вечер, без каких-либо поблажек на свой счёт. Таким образом, каждое утро ваше рабочее место будет встречать вас идеальным порядком и заряжать радостью на весь день.
Здоровье и красота.
Как утверждает множество специалистов, потеря полкилограмма веса требует от нас сжигания не менее 3500 ккал. Они же советуют нам такой способ борьбы с лишними килограммами: если уменьшить употребление калорий на 175 ежедневно, то через 100 дней можно потерять около 3.5 кг.
Также, нужно добавить в свой рацион овощи и есть их не менее 5 раз в день, а фрукты не менее 3 раз в день.
Для утоления жажды использовать только воду и никаких газировок. Ещё, необходимо уменьшить порции. Для этой цели можно обзавестись тарелками поменьше))).
Ежедневно следите за тем, чтобы физическая активность занимала у вас не менее 20 минут и желательно завести себе шагомер и проходит ежедневно 10 000 шагов. Пить побольше воды и вести пищевой дневник, записывать всё, что вы съедаете, анализировать и отказываться от лишнего. И через 100 дней таких нетрудных манипуляций вы заметите заметные улучшения, как в организме, так и в зеркале.
Родные, близкие и вообще все, кто нас окружает.
В течение 100 дней пытайтесь находить в вашем партнёре только положительные качества и черты. Каждое утро начинайте с добрых, тёплых слов типа: «я тебя люблю» или «ты прекрасно выглядишь».
Общайтесь с новыми людьми. Если кто-то вас обидел, не спешите с ответом, выждите 2 минуты, прежде чем ответить.
Постарайтесь совершать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно ни казалось. Обязательно хвалите тех, кто этого заслуживает. Слушайте людей внимательно, вникая в суть сказанного. Прежде, чем осудить поставьте себя на его место и подумайте о том, как бы поступили вы, окажись на его месте.
Постарайтесь просто жить, не сравнивая себя ни с кем и не гонясь за недостижимыми идеалами. Старайтесь видеть в людях только хорошее и напоминайте себе то, что каждый делает дело так хорошо, как может или умеет.
И, главное помнить: относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам!
Благодарю всех, кто дочитал статью до конца, надеюсь эти незамысловатые советы помогут вам изменить жизнь к лучшему и обрести счастье.
Всех благ и всего доброго!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии.
До новых встреч!