В фитнес-индустрии сейчас процветают откровенные маркетинговые манипуляции. На фоне них попытки нести какую-то адекватную информацию просто теряются. И из-за этого буквально опускаются руки что-то делать в соц сетях 😔
Так что сегодня о самых распространенных манипуляциях и о том, как от них защититься.
Какие манипуляции используются чаще всего?
1. Волшебная таблетка
Прием всем известный и широко распространенный. И очень востребованный, ведь кому из нас не захочется быстрого и простого способа решить свою проблему?
Но именно в этом-то и опасность: «волшебная таблетка» обещает мгновенное решение сложных проблем без учета реальных причин и последствий.
👉 Это может привести к недооценке проблемы, откладыванию ее решения и из-за этого - к усугублению ситуации. Ну и на самом-то деле такие «решения» неэффективны и даже иногда вредны для здоровья.
Я видела пост с обещанием поднять матку одним упражнением. Упражнение само по себе безобидное: обычный полумост и поглаживание живота ладонью от лобковой кости к ребрам (именно эти движения ладонью призваны каким-то образом поднять матку 🤷♀️). Вроде безопасно, да? Навредить себе таким как будто бы невозможно.
Но навредит не это упражнение как таковое, а откладывание решения серьезной проблемы с реальным опущением матки и игнорирование рекомендаций врачей об операции, например. При долгом откладываниях решения шансы на полное выздоровление снижаются.
С подобными примерами я не раз уже сталкивалась и в своей практике. Но о них как-нибудь в другой раз.
2. Уникальный секретный метод
«Я - единственный человек в этом мире, обладающий этой секретной методикой. И именно она вам поможет!» Другим специалистам такое чудо недоступно.
Чем опасно?
Во-первых, «уникальные» методики как правило не имеют подтверждений в виде научных исследований. И часто вообще противоречат здравому смыслу. Человек из-за этого теряет время, деньги и энергию на неэффективные и даже вредные методы тренировок. И может вообще разочароваться в тренировках.
Во-вторых, риски для здоровья. «Уникальные» методики могут быть слишком интенсивными или несбалансированными точки зрения физического здоровья клиента. Можно получить травмы или новые проблемы со здоровьем в дополнение к уже имеющимся.
В-третьих, вера в секретную методику может изолировать человека от общепринятых подтвержденных и эффективных подходов к лечению. Если коротко, то время тратится впустую.
3. Лечение нормы
«90% людей не знают, что их бока, живот и ушки на бедрах - это отек, а не жир».
«90% людей не знают, что дышат неправильно!»
«90% людей не знают, что живут с перекосом таза и разрушают свой позвоночник!»
Встречали такие заявления? Мне на это хочется ответить: «90% инста-тренеров не знают, что НЕ НАДО ОБМАНЫВАТЬ ЛЮДЕЙ!»
За этими заявлениями конечно же следуют и предложения своих уникальных методик решения или волшебных таблеток. Что очень удобно кстати: взять какой-то пример нормы человеческого тела, назвать его не нормой, проблемой или вовсе болезнью, предложить «решение» и на выходе сказать «смотри, как здорово помог мой метод!»
А там и исправлять-то нечего было🤷♀️
Сейчас я грущу от того, что до сюда текст дочитают не многие. Но те, кто дочитали, передайте своим знакомым:
- Отеки - это нормально для живого человека. Нормально отекать после соленого, после большого объема выпитой воды, после употребления алкоголя, после перелетов. Это НОРМА. Не норма - лимфостаз после удаления лимфатических узлов (погуглите). 👉 А вот тут про отеки подробно
- Дышать «неправильно» невозможно. Вы бы не смогли дожить до своих лет. Дыхание подстраивается под положение тела, под вашу активность в данный момент и под ваш образ жизни в целом. Есть оптимальный способ дыхания для данного конкретного случая. Но неправильного варианта нет. Опять же есть отдельная статья на эту тему
- Перекос таза диагностирует врач-ортопед после нескольких обследований, в том числе качественного рентгена. Ни массажисты, ни остеопаты руками или на глаз, ни тренеры не могут поставить такой диагноз. Если поставили, то вам пора бежать от этих «специалистов».
А как защититься от подобных манипуляций читайте в этой статье.