Когда клиент обращается с запросом стабилизации эмоционального состояния, то чаще всего внутри он испытывает желание, чтобы эта эмоция побыстрее прекратилась.
То есть по сути клиент приходит к психологу с запросом:
Как мне не злиться на своих близких? Или.
Как мне не бояться своего будущего?
По сути клиент приходит к психологу уже в состоянии подавления своей "нелюбимой эмоции", которая ему постоянно мешает, делает его жизнь неудобной, некомфортной и несчастливой.
Запрос порой может звучать, как желание научить клиента вообще ничего не чувствовать, а только думать и выполнять какие - то действия. И клиенты правы- эмоциональные зависания и эмоциональные полярные амплитуды действительно мешают быть эффективным в жизни. Но есть большое "НО".
Современная тенденция видеть успешного человека, соревнующегося с искусственным интеллектуальным совершенством - это утопия, что нужно обязательно избавляться от негативных эмоций, избегать общения с токсичными, неидеальными людьми, с людьми , имеющими проблемы с эмоционально- волевой сферой. Импульсивность и гиперчувствительность делает людей разными, но не бракованными.
Как правило желающих изменить себя в сторону устойчивого покоя присылают на коррекцию системные стереотипы и слишком жесткие семейные рамки. И человек пытается поменять себя, чтобы стать угодным своей семейной системе или своему семейному роду.
Порой такой низкий эмоциональный интеллект ( а хорошо развитый эмоциональный интеллект предполагает не только умение отслеживать у себя окружающих эмоции, но и уметь уважать их, контейнировать, проживать их в безопасном пространстве среди понимающих и принимающих личностей, сублимировать агрессию, например, в творчество или профессиональные достижения ).
ПОэтому самым эффективной и универсальной методикой оптимизации психоэмоционального состояния можно считать развитие базового доверия к миру - это этап поиска психолога, который покажет важность и безопасность всех ваших эмоций. Это может быть и выбор врача- психотерапевта.
Вторым методом можно использовать развитие собственного эмоционального интеллекта. Через искусство и литературу, через наблюдательность и прокачку своей чувствительности. И это не будет выглядеть уязвимостью или слюнтяйством. Это человечность, нравственность и духовность.
А вы, уважаемые читатели, какими методами пользуетесь?
Автор: Галина Яковенко
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru