"То имей, что можно всегда пронести с собой: знай языки, знай страны, знай людей. Пусть будет путевым мешком твоим твоя память. Запоминай! Запоминай! Только эти горькие семена, может быть, когда-нибудь и тронутся в рост". (с) А. Солженицын.
---
Я благодарна себе, что не разрушала свои мозги и тело алкоголем, сигаретами, химическими веществами, вредной едой и фастфудной информацией.
Я благодарна себе, что всегда выбирала вкладывать деньги в своё образование и психическое здоровье, а не в развлечения и побрякушки.
Я благодарна себе, что вместо того, чтобы лежать-спать или слоняться без дела, я учила итальянский, делала каждое утро зарядку, читала и конспектировала классные книги, занималась с психологом и вычищала мусор из своей головы.
Могу себе точно сказать: "Всё было не зря. Так держать!" 💪
А за что вы благодарны себе?
---
Предлагаю написать: "письмо благодарности себе". ✉️
Найдите тихое и уютное место, где вас никто не потревожит.
Возьмите лист бумаги и ручку.
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха, чтобы сосредоточиться на текущем моменте.
Теперь откройте глаза и начните писать письмо себе.
Начните с фразы: "Я благодарю себя за..."
Пишите без спешки и самокритики, отметьте всё, за что вы благодарны себе – ваши достижения, ваше здоровье, ваш выбор.
После того как закончите, перечитайте написанное и позвольте себе почувствовать гордость и признательность за свои шаги и решения.
Сохраните это письмо и возвращайтесь к нему, когда вам нужно напоминание о своих достижениях и силе.
Это упражнение помогает укрепить самооценку и напоминает о важности заботы о себе. Оно может быть особенно полезным в моменты сомнений или когда нужна дополнительная поддержка.
---
P.S. Поддержите мой контент лайком, если он вам пригодился.
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал