— Отстаньте от себя. Если еще вчера вам не хотелось жить, то глупо сегодня от себя ожидать сексуального желания.
Несколько месяцев назад я столкнулась с депрессией лицом к лицу и когда психолог уже опускал руки, переживая за мою жизнь, я обратилась за помощью к психотерапевту. Мне назначили антидепрессанты, которых, к слову, я очень боялась, начитавшись баек в интернете о изменении сознания и страшных побочках. О исчезновении либидо, я узнала позже, но давайте по порядку.
Открыв первую упаковку и прочитав аннотацию я увидела список побочных эффектов. По честному, в ту пору, исчезновение либидо интересовало меня меньше всего. Цель была просто не сигануть с балкона в очередной приступ безысходности. Приняв первую таблетку, я начала нервно ждать побочек, и они пришли. Конечно они придут, я же их жду! Сейчас, оглядываясь назад, с уверенностью могу сказать, никаких побочек не было. Я себя накрутила. Ведь я «победитель по жизни и именно у меня возникнут все побочные эффекты разом». Что именно со мной было? Ничего необычного, тревога и панические атаки, бессонница, которые и так присутствовали в моей жизни и до приема препарата.
Спустя пару недель мне наконец-то полегчало. Пришло время задуматься о сексуальной жизни. В голове крутилась мысль «у меня снижено либидо», ведь везде трубят
«ПРИ ПРИЕМЕ АНТИДЕПРЕССАНТОВ СНИЖАЕТСЯ ЛИБИДО» а еще аноргазмия в подарок…
Я начала верить в это и конечно же все мои попытки заняться сексом заканчивались провалом. Я чувствовала себя поломанной, неполноценной. До тех пор пока не пошла сдавать анализ на гормоны щитовидной железы.
Пока ждала результаты, много читала о симптомах гипотиреоза и конечно их все у себя нашла. К вечеру, на горле, в области щитовидной железы начало сильно болеть — всё как по учебнику! Сомнений нет — я неизлечимо больна, звоните нотариусу.
Утром пришли результаты анализов, они оказались в норме (я даже немного расстроилась) Ведь моя щитовидка болела по-настоящему! Сходила на всякий случай к эндокринологу, вердикт — здорова.
Этот случай навел меня на мысль:
«что мы себе внушили, то и будет»
Это вроде, ни для кого даже не секрет.
Кстати есть научный термин «эффект ноцебо» Это когда человек, поверивший во вредное воздействие чего-либо (медикаментов, излучения, инфекции, магического ритуала и т. п.), может ощутить симптомы, даже если в действительности опасности нет. Эффект плацебо основан на вере в лекарство, ноцебо – в болезнь.
Во время секса важно расслабиться, отбросить мысли иначе ничего не получится. Но мои мысли летали по недрам аннотаций препаратов, по глупым форумам в интернете. Я была где-то там, а не тут, наедине с партнером. И либидо здесь вовсе не причем.
Спустя некоторое время, я стала искать свое либидо не упираясь в «побочки антидепрессантов»
Я сдала анализ на витамины и неприятно удивилась. Уровень железа, ферритина, витамина D, магния — ниже плинтуса. Если у вас нет сил просто жить, то сил заниматься сексом и подавно не будет. Имейте это ввиду.
Еще фактор снижения либидо — депрессия. Вы же начали принимать препарат не от хорошей жизни, верно?Если вам не хочется секса, это нормально! Терпение. Во время депрессивного эпизода организм затрачивает огромные ресурсы, нужно время на восстановление.
Я перестала примерять на себя побочные эффекты, абстрагировалась, учусь очищать мысли, расслабляюсь с помощью медитации. Слежу за здоровьем. Восполняю дефициты. А также, здоровый сон и физическая активность творит чудеса.
Теперь мое либидо в отличном состоянии, чего и вам желаю.
Всем любви!
P.S: В этой статье я описываю свой опыт и свои субъективные наблюдения, опираясь на достоверные факты.