Пассивно-агрессивные люди встречаются нам всем довольно часто. Это может быть коллега, родственник, незнакомый человек в очереди. Контакт с пассивно-агрессивным вызывает смешанные чувства. С одной стороны, понимаешь, что дело не в тебе, наверное, у человека просто день не задался, а с другой – на душе остаётся неприятный осадок с привкусом вины. Откуда же берётся пассивная агрессия и как вовремя вычислить её носителя?
Гнев – одна из базовых эмоций, которая помогает нам справляться со стрессом. Точнее, должна помогать, если бы мы во вовремя и по делу её использовали. В современном мире гневаться неприлично. С самого детства нам запрещают отрабатывать стресс таким способом. В зависимости от темперамента и набора других личных качеств этот запрет срабатывает по-разному. Кто-то с возрастом всё равно научится правильно злиться и быстро избавляться от негатива, кто-то справляется со стрессом с помощью спорта или творчества, а кто-то так и будет подавлять свои эмоции, превращаясь в пассивно-агрессивную личность.
Вокруг таких людей, как будто электрическое напряжение. Они не кричат, не высказывают напрямую свои претензии, но их, порой даже безмолвное, недовольство всегда будет ощущаться окружающими. И на вопрос: «что случилось?» всегда будет один ответ: «ничего…»
Как понять, что в окружении есть пассивно-агрессивный человек? Он никогда не говорит «нет». Не скажет напрямую, когда его что-либо не устраивает или он с чем-то не согласен. Он поддержит идею, но вряд ли станет что-то делать.
Сарказм, поддразнивание, сплетни, недовольное выражение лица – верные спутники пассивно-агрессивных. Окружающих это немного сбивает с толку: человек не выражает недовольства словесно, но невербально – он воплощение негатива. И снова нет смысла уточнять, что не так. В ответ можно услышать лишь язвительную шутку или старую песню о том, что всё в порядке. Как и, эмоциональные манипуляторы, они взывают к чувству вины. Близкие люди годы могут потратить на то, чтобы угодить пассивно-агрессивному, порадовать его, добиться его признания, получая взамен лишь холод и едкие саркастические замечания.
Ещё один из запрещённых приёмов – молчание. Затаить обиду и не сказать на что. Это изводит не только близких людей, но и коллег. Атмосфера в офисе становится напряжённой, и разрядить её крайне сложно, ведь если нет явного конфликта, то и решать нечего.
Как существовать с пассивно-агрессивными людьми? Во-первых, не винить себя в их настроении. Важно понимать, что подобный стиль общения – это защитная реакция психики, которая таким образом дозированно выпускает негативные эмоции. Во-вторых, не нужно пытаться выяснять, что случилось, и спрашивать, чем вы можете помочь, если это малознакомый человек. А вот близкому, можно ненавязчиво посоветовать вместе заняться спортом или выходить на утренние пробежки. Активный образ жизни помогает «экологично» отработать негативные эмоции. Предложите посетить групповую терапию у психолога или съездить за город и просто покричать в поле, чтоб сбросить стресс.
Проанализируйте своё поведение: не замечали ли вы за собой приступы пассивной-агрессии? Не игнорируйте симптомы подавленных эмоций. Будьте к себе внимательны и бережны!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Наталья Ахмедова
Психолог, Супервизор, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru