Эта причина скрыта в одном, так сказать, лице. Я говорю о бессознательном.
Даже если вы далеки от психологии, вы наверняка слышали о том, что есть такие понятия как сознание и бессознательное.
🟢 Сознание «принадлежит» неокортексу (префронтальной коре), самой молодой части нашего мозга. Это сфера мыслительной деятельности, формирования намерений, принятия решений. Мы можем без труда увидеть, какие процессы происходят в нашем сознании, если направим на них свое внимание. Мысль и слово – вот чем оперирует сознание.
🟢 И есть неосознаваемая область, именуемая бессознательным. Как бы мы не пытались направить туда свое внимание, мы ничего не увидим и не поймем. Для погружения в бессознательное нужны особые инструменты, которые очень желательно применять под контролем специалиста.
Бессознательное можно сравнить с огромным зашифрованным хранилищем, в котором припрятано все то, что когда-то произвело на нас ощутимое эмоциональное впечатление. Также в нем обитают вредные «программы», которые не позволяют, например, выстроить здоровые отношения или добиться финансового успеха.
Мы не можем взять бессознательное под свой субъективный контроль. А между тем оно очень сильно влияет на результаты нашей деятельности. Ситуации из серии «Эх, ведь знал, как надо действовать правильно, но почему-то сделал все наоборот» происходят как раз потому, что в работу включилось бессознательное и перемешало нам карты.
Бессознательное принадлежит древнейшим структурам нашего мозга – «рептильному» мозгу и лимбической системе. Помимо базовых функций жизнедеятельности они отвечают за обоняние, память и эмоции. Бессознательное, в отличие от неокортекса, слов не понимает, но зато отлично распознает образы и чувства, ароматы и вкусы.
И сознание, и бессознательное оказывают на нашу жизнь огромное влияние, поэтому с ними нужно уметь «договариваться». Даже если вы грамотно ставите цель, но ваше бессознательное противится ее достижению, то велик риск, что результат получен не будет. И наоборот, если вашему бессознательному чего-то захочется – вы это сделаете, и при этом даже не поймете, как :)
Тем не менее, в наших силах вовлечь бессознательное в работу на наше благо. И «разговаривать» с ним нужно через эмоции. Давайте я расскажу о паре действенных способов, которые можно применять в целеполагании.
Проживание
Допустим, вы поставили себе цель дорасти от рядового менеджера до руководителя отдела. Сперва вы эту цель прописываете, разбиваете на шаги и т.д., то есть делаете все необходимое при участии неокортекса.
После этого цель (а точнее, желаемое состояние) нужно визуализировать, прожить, наполнить эмоциями и ощущениями.
- Представьте себя в своем новом кабинете, в роскошном удобном кресле. Какое оно ощупь? Что вы чувствуете? Вам нравится? А какой на ощупь ваш стол? Во что вы одеты? Какие ароматы доносятся с улицы? Может, вы чувствуете запах сирени или свежесть после дождя?
- Вам комфортно? Вам радостно? Вы чувствуете себя удовлетворенным? Вы испытываете гордость за себя?
🟢 Чем более яркие эмоции вы сможете прожить при визуализации, тем лучше.
Вам нужно донести до своего бессознательного, что конкретно вот это вот – чистое удовольствие, счастье и радость, и на получение этого состояния не нужно жалеть ресурсы.
Важно!
Чем больше разрыв между нынешним и желаемым состоянием, тем больше вероятность, что вы будете испытывать смешанные эмоции: страх, неуверенность в себе, недоверие и т.п. Это нормально: нам эволюционно свойственно опасаться нового и незнакомого.
Если перенастроить эмоции вам сложно, имеет смысл откатиться на шаг назад и представить себя не руководителем, а помощником руководителя. Если в кресле помощника вам все еще не по себе, - снова отступайте на шаг назад. Осваивайтесь постепенно, и по мере обретения уверенности, привыкания, поднимайтесь выше.
Проживание можно применять не только в отношении чего-то глобального. Оно прекрасно подходит и для более мелких задач. Например, когда у меня застопорился ремонт, перед сном я начала представлять себе красивую отремонтированную комнату во всех деталях. Я разглядывала ее, прикасалась к стенам, проживала чувство облегчения и удовлетворенности. Вскоре процесс бодро пошел дальше, а препятствия «рассосались». И здесь нет никакого волшебства. Просто бессознательное является мощной тяговой силой и работает по принципу "вижу цель — не вижу препятствий".
Эмоциональное послание через органы чувств
К бессознательному не обязательно обращаться через образы. Запахи или вкусы тоже подойдут.
Вот есть у вас, к примеру, крупная финансовая цель. Подумайте: можете ли вы назвать какой-то аромат или вкус, который крепко ассоциируется с благополучием и роскошью? Если, к примеру, есть такая парфюмерная вода, и она вам очень нравится, раздобудьте хотя бы пробник. Каждый раз, когда будете размышлять о своей цели или решать задачи, направленные на ее достижение, вдыхайте этот аромат и наслаждайтесь им. Эмоции, которые вы будете при этом испытывать, возведите в абсолют.
Желаю успехов!
Подпишитесь на мой канал, если хотите узнать больше о личной эффективности и инструментах саморазвития.
#личнаяэффективность