Многие люди (особенно подростки) мечтают набрать массу. С этой мыслью они начинают часами тренироваться, заставлять себя есть гораздо больше нужного. Сегодня мы разберёмся в том, почему это бесполезно.
1. Генетика. Это самое главное в данном вопросе. Если у вас нет хорошей генетики, вы не станете копией Шварценеггера, даже если будете много есть и тренироваться. Понятное дело, что если вы начнёте вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, ваше тело станет эстетичней, но не настолько как многие представляют. Тем более не у каждого человека ЖКТ выдержит огромное количество белка и еды в целом. Здесь всё строится так, что чаще всего человек либо занимается шесть—двенадцать месяцев и видит свой результат, либо не достигает своей цели годами. Генетика — важная вещь, не стоит её отрицать.
2. Смысл. Это важный вопрос для каждого человека, который поставил цель набрать массу. Часто подростки волнуются на эту тему, ведь большинство достаточно худые, на фоне чего всплывают мысли о плохой генетике. Скорее всего это не так, просто вы растёте. Рост идёт сначала в длину и только потом в ширину. Поэтому не в коем случае не бросайте ваши цели из-за «плохой» генетики в подростковом возрасте.
3. Завышенные ожидания. Очень распространенная проблема. Люди думают что они походят в зал полгода и сразу же накачаются и станут уверенными в себе. Это не так. Во—первых, вы не наберёте массу за короткое время, даже с хорошей генетикой, для этого вам потребуется один—два года. Во—вторых, вы станете смелее и увереннее, но совсем чуть-чуть. Эту тему мало кто поднимает, хотя бывают случаи когда люди выдумывают себе недостигаемые цели, не дотягивают до их выполнения их и по итогу полностью уходят из спорта навсегда.
Сейчас были перечисленны основные минусы и возможно вы задумались «А что тогда делать?» Не гонитесь за идеей накачаться, гонитесь за идеей как стать сильнее, быстрее, многофункциональнее, выносливее и так далее. Накаченные мышцы это не цель, а дополнение. Главное — это развивать свои физические навыки.
В этой статье высказано субъективное мнение автора. Надеюсь информация данной статьи была интересной и позновательной. Всем удачи!