Росгидрометцентр предупреждает, что на Нижний Новгород надвигается страшная жара. По сведениям синоптиков, на регион идет теплый воздух субтропиков.
Медики напоминают о правилах, которых лучше придерживаться в жару, чтобы помочь организму избежать излишней нагрузки.
Нижегородский медэксперт Алексей Никонов в своем телеграм-канале написал, что питаться в зной лучше утром и вечером, когда жара не настолько сильная, а днем давать организму передышку, чтобы диафрагма не давила на другие органы.
Конечно, надо пить больше жидкости — чистую или минеральную воду. Утоляет жажду и вода с лимоном, базиликом, мятой. Хороши кисломолочные напитки без сахара. А вот сладкой газировки лучше избегать. Так же, как и алкогольных напитков — употребление спиртного в жару может привести к инфарктам и инсультам.
Алексей Никонов также дал личный совет — по словам медика, неплохо охлаждать основные точки пульса: на шее, запястьях, внутренней стороне локтей и коленей, лодыжек, бедер, в подмышечных впадинах. Охлаждение основных вен снизит температуру кровотока и подарит организму ощущение прохлады.
