Старейший житель США поделился секретами долголетия

В начале июня этого года в возрасте 110 лет ушел из жизни Морри Маркофф, старейший житель США. Известный путешественник, фотограф и скульптор, он стал рекордсменом как самый пожилой донор здорового мозга. Ученые проекта "Донорский мозг" планируют изучить мозг Маркоффа, чтобы лучше понять процессы когнитивного старения.

Несмотря на преклонный возраст, Маркофф до последних дней сохранял ясный ум и не страдал неврологическими заболеваниями. По словам его дочери Джудит Хансен, секрет долголетия ее отца заключался в сочетании простых, но действенных привычек.

"Мой отец всегда говорил: "Я живу так, потому что это работает", - рассказывает 83-летняя Джудит.

Одним из столпов долголетия Маркоффа была регулярная физическая активность. На протяжении многих лет он и его жена Бетти, дожившая до 103 лет, ежедневно проходили пешком по три мили. Эту привычку они сохраняли до 90 лет. Даже в преклонном возрасте, когда долгие прогулки стали затруднительны, Маркофф не оставлял физическую активность, совершая прогулки по дому.

Питание также играло важную роль в жизни долгожителя. Маркофф предпочитал простую домашнюю еду, избегая обработанных продуктов. Десерты были разрешены, но в умеренных количествах.

"У нас не было магазинного печенья или газировки, но не было и ничего вычурного", - подчеркивает Хансен.

Семья также отказалась от использования пластиковой посуды задолго до того, как это стало мейнстримом.

Однако физическое здоровье - это только часть уравнения долголетия. Живой ум и интерес к окружающему миру были неотъемлемыми чертами Морри Маркоффа. Несмотря на то, что он был вынужден оставить школу в восьмом классе, жажда знаний сопровождала его всю жизнь.

Вместе с супругой они много путешествовали, предпочитая автобусы и поезда роскошным круизам. Свою любовь к познанию нового Маркофф реализовывал и в творчестве: фотографии, скульптуры из металла, написание блога, который впоследствии перерос в книгу. В возрасте 103 лет он с удовольствием посещал книжные мероприятия и общался с читателями.

Ученые подтверждают, что изучение нового и поддержание активной социальной жизни способствуют сохранению когнитивных функций в пожилом возрасте.