За последние два года внешний и внутренний мир столкнулся с вызовом, это и частичная изоляция страны, кто-то не может сейчас обращаться с родственниками, в связи с проведением СВО и ограничения, которые повлияли на каждого из нас, начиная от люксовых брендов и пармезана до технологий.
Как следствие, нарастающее беспокойство за близких: детей, которые в этом году должны идти в армию, мужей и братьев, как за себя, так и за близких, особенно в свете текущих перемен в стране.
Волнения и тревоги: как понять и преодолеть
Стремление защитить себя и близких, естественно, вызывает волнения и тревоги. Однако, разберемся вместе, как можно оценить и регулировать эти эмоции, сохраняя спокойствие и ясность ума. *Важно помнить, что забота о самом себе и других - это первоочередная задача в периоды нестабильности.*
Находим гармонию внутри себя и близких.
Сложные времена всегда открывают нам возможность глубже познать себя и связать еще крепче узами с близкими. Используйте этот период для внутреннего роста и поддержки друг друга. Проведите время в общении. Нет возможности встретиться? Можно сделать видеозвонок, обсудите чувства и переживания, события , а также создайте конструктивные планы действия для поддержания психологического благополучия.
Устраняем блоки и двигаемся вперед.
Как психолог, я верю, что помимо внешних вызовов приходят и возможности. Вспомните карантин, кто-то в панике был, а кто-то и заработал на этом. Воспринимайте эти внешние факторы для личного роста и развития, даже в условиях нестабильности. Задумайтесь о том, что вы можете сделать сейчас для улучшения своей жизни и помощи другим. *Принятие изменений и движение вперед — ключ к преодолению тревог и достижению гармонии с самим собой.*
Объединяйтесь для благополучия
«В чем сила, брат?» - правильно, мы все смотрели этот фильм и ответ знаем. А еще, сила заключается во взаимной поддержке и понимании.
Вместе мы можем преодолеть любые трудности, сохраняя свой внутренний покой и равновесие. *Нужно вместе строить будущее, основанное на взаимном уважении, заботе и эмпатии.*
В предыдущей статье я уже подробно описала « 7 способов выхода из стресса» эту статью вы можете найти на моем канале.
С любовью к внутреннему росту и эмоциональной свободе.
*Ваш проводник в мире психологии,*
Клинический психолог, Виктория Готцева.
Запись на онлайн-консультацию: +79031595777
*#ИзоляцияИБлагополучие #ЗаботаОСебе #УверенностьВБудущем #Самопознание*
---