Калий по определенным причинам может выводиться из организма, но его потеря ведет нарушению главнейшего процесса в организме. К нему относится работа клеточных мембран, которые отвечают за сохранность целостности клеток и их избирательной проницаемости.
Региональное Управление Роспотребнадзора отмечает, что калий участвует в процессе работы сердца, мышц, нервной и кровеносной систем и в активации ферментов.
Калий регулирует сердечные сокращения и артериальное давление, предупреждает аритмию, снимает спазмы сосудов, поддерживает концентрацию магния, а вместе с натрием нормализует водно-солевой баланс.
Для предотвращения гипокалиемии необходимо ежедневно восстанавливать потери калия. Потери калия могу быть связаны с интенсивной рвотой и диареей, приемом мочегонных препаратов, при сахарном диабете, а с потом калий выходит во время физических нагрузках.
Восстановить баланс калия можно употребляя овощи и бобовые, зелень, зеленые яблоки, курагу, авокадо, изюм, бананы.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.