В любой непонятной ситуации - уточняй.
Давайте начнем с примеров:
- Он не отвечает пол дня. Значит он охладел ко мне!
- Пошел на встречу с друзьями, а не со мной. Значит, я ему не особо-то и нужна! Ему со мной не интересно.
- Даже предлагать не буду, мне откажут.
- Написал врачу, а мне не ответили. Значит плохой специалист.
- А ты спрашивал, уточнял?
- Нет. Здесь итак все понятно!
Можно многое надумать в своей голове, что считает другой человек, самостоятельно обосновать мотивы его поступков или предсказать, что он сделает и как.
Но это всегда предположения, основанные на предыдущем опыте с этим или даже другим человеком. Они могут реализоваться, а могут и нет. Могут быть близки к реальности, а могут быть далеки настолько, что даже представить невозможно.
Что в мыслях и намерениях у другого, чем он руководствуется - можно только предполагать.
И столько всего придумать за другого, что видишь уже не реального человека, а придуманный собой же образ. Который обесцениваешь, демонизируешь. Обижаешься, злишься. Ну и как один из вариантов рвешь контакт, так и не узнав человека на самом деле.
Единственное решение для выхода из этого паттерна - учиться уточнять, спрашивать, узнавать, а как на самом деле. Снимать свои иллюзии о другом. И быть готовым услышать ответ. Даже если он не такой, какой хотелось бы слышать. И это нахождение в реальности, а не в своих фантазиях.
Кто-то развивает этот навык с нуля. И это того стоит. Когда можно не заваривать в своей голове кашу из предположений до выкипания из-под крышки. А остановить это вопросами:
- Что ты об этом думаешь?
- Ты можешь это сделать для меня?
- Для чего ты так поступил?
- Что с тобой сейчас?
- Ты хочешь это? И т.д.
Слышишь ответ. На смену тревоги от неизвестности приходит ясность. Каша перестает бурлить.
Она может забурлить новой силой от ответа, который нам не нравится, но это уже другая история.
Поэтому в любой непонятной ситуации - уточняй!
Приглашаю к диалогу. Где вы додумываете за другого?
Здорово, если в комментариях напишете свой пример.
Если Вам пока сложно не додумывать за другого, принимать выбор другого человека, в целом есть сложности в отношениях и коммуникации - приглашаю на консультацию. Разберем, в чем сложности и как их можно разрешить.
Пишите 👉 Записаться на консультацию
Автор: Александра Кузьминская
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru