Диетологи составили перечень из семи продуктов, употребление которых после 18:00 не навредит фигуре. Об этом сообщил журнал Marie Claire. По словам специалистов, приготовленные на пару или запеченные овощи подойдут в качестве легкого гарнира. Эксперты также посоветовали нежирные виды птицы и рыбы, которые лучше тушить и запекать, вместо обжаривания в масле. В рацион также нужно включить углеводы, чтобы обеспечить организм важными питательными веществами. В качестве примера диетологи привели гречку, перловку, булгур и полбу. Ранее ученые назвали самый эффективный способ похудения. Речь идет о диете с интервальным голоданием и высокоинтенсивных тренировках.
Marie Claire: диетологи назвали семь продуктов, которые можно есть после 18:00
22 июня 202422 июн 2024
25
~1 мин