Вот и прошел разгрузочный день . С учётом того что он был на работе и я весь день была чем то занята , ( даже не соблазнилась на сладкий презент от хозяйки кота , которому я помогла с прививкой) домой я пришла в 21:00 с хорошим настроем завершить день без срыва на вечерний зажор . Выпила чаю , поиграли с сыном в настройки , просидела в компе и побрела спать . С большой надеждой увидеть отвес завтра .
Утром достала старенькие весы и с замиранием сердца встала на них. Это как прыжок в холодную воду . Да , отвес !
И мозгами понимаю что это конечно вода ушла ,но приятно смотреть на другую цифру на весах !
Обычно после разгрузочного дня я на завтрак делаю себе салат " щётка" . Он очень простой : сырую морковь и свеклу натереть на тёрке , нашинковать капусту и оливковым маслом .
Чем полезен :
& Много клетчатки , быстрое насыщение
& Та же клетчатка выводит из толстого кишечника все что там залежалось
& Витамины , микроэлементы
& Можно много съесть
Единственное что если сырые овощи вызывают раздражение желудка ( при гастрите ,к примеру) то тогда или отказаться от него или отварить но эффект уже не будет таким же как от сырых овощей , но уверяю это тоже будет вкусно и полезно!
Отвес за неделю получился хорошим , 3 кг ушла наконец вся лишняя вода . Теперь начнется собственно похудение и отвес будет значительно меньше . Но не расстраиваюсь . Маленькими шажками мы перейдем на другой берег!
А какой у вас был отвес в первые недели похудения ?