Отношения с телом можно сравнить с любовными отношениями.
В какой-то момент времени мы можем пребывать в некой иллюзии в отношении партнера. Можем идеализировать и приписывать ему качества, навыки, которых у него нет. Или обесценивать и требовать соответствия нашим ожиданиям. Иногда мы прибегаем к психологическим играм и манипуляциям, чтобы получить желаемое.
Никто не способен быть абсолютно осознанным, но чем более зрелые отношения с партнером, тем чаще требования и конфликты уступают место диалогу и поиску компромисса.
Мы всё больше осознаем, что наш партнер - живая личность. Со своими возможностями, ограничениями, потребностями и желаниями. Всё больше прислушиваемся к нему и стараемся понять.
Точно также можно строить отношения со своим телом.
Мы можем относиться к телу функционально. Ожидая, что оно всегда будет красивым, стройным, сильным, гибким. Что не будет стареть, уставать, болеть. Что сможет устанавливать рекорды, показывать высокие результаты. А также, что оно похудеет и придет в форму как только мы захотим.
При таком отношении к телу, мы забываем, что у него (как и у другого человека) есть свои возможности и ограничения. И они могут не совпадать с нашими желаниями. Конечно, оно как-то меняется в ответ на наши усилия, но у этих изменений всегда есть предел и его важно учитывать.
Неприятно думать, что мы могли бы сознательно принуждать что-то делать любимого человека, если он не хочет и не может. При этом мы без особых колебаний можем истязать свое тело в зале, заставлять голодать на диетах, работать без отдыха, загонять в постоянный стресс, требовать больше и больше.
Если вы замечаете у себя много требований к телу, можно задать себе вопрос - "Откуда я узнал/а, что мое тело должно мне это?". "Что оно должно всегда быть энергичным и активным?", "что мой вес должен быть именно таким?", "что мои суставы должны гнуться во все стороны?", "что мои ноги/живот/ягодицы должны выглядеть именно так?".
Ответы могут найтись разные. У кого-то это про историю непринятия в детстве. Кого-то может так научили не обращать внимания на свои потребности. А может это про сравнения себя с другими, ведь "если кто-то может, то и я должен мочь" ?
Мы не в силах поменять прошлый опыт, однако мы можем начать выстраивать отношения с телом по-новому, как с равным партнером.
Интересоваться им, прислушиваться к его самочувствию, учитывать его возможности и искать компромиссы, особенно, если хочется что-то в нем изменить.
Автор: Ирина Малина
