Каждый раз, когда мы говорим о судьбе мы упираемся в понятие цели. Как же всё-таки сохранить свою цель? Как всё-таки не потеряться в обществе, которое давит на нас, постоянно заставляет нас подстраиваться? Цель — это материальный элементарный мыслительный результат, на достижения которого направлены действия человека. Цель нужна для движения вперёд, как ориентир. Цель дает энергию. Появилась цель, появится энергия. Нет цели, нет энергии. Когда человек теряет цель, резко падает его энергетический потенциал. Появляется депрессия, скука. Определение жизненных целей является одним из главных условий достижения успеха. Как же возникает цель в голове? Цель связанна с обстоятельствами и моральной зрелостью человека. По принципу пирамиды потребностей Абрахам Маслоу (американский психолог) на нижних уровнях которой расположены физиологические потребности, включая голод, сексуальные влечение, потребность в безопасности, на более высоких ступенях развития появляются цели, связанные с личным ростом или карьеры, духовным саморазвитием. Цель зарождается в ответ на внешний стимул, либо внутренней порыв. Какие же виды целей?
1. Цели по завершенности процесса. Промежуточные - подразумевают выполнения одного из этапов общего процесса. Конечные цели замыкают логическую последовательность событий.
2. Цели по приоритетности. Необходимые, первоочередные, которые следует достигать в начале, желательные, рекомендованные к исполнению, но не обязательно, возможные, не имеют конкретного значения в данный момент.
3. Цели по сложности. Простые предусматривают одно необходимое действие, а сложные предполагают прохождение нескольких этапов.
4. Цели по форме выражения. Качественные не поддаются измерению, количественные могут быть подсчитаны.
5.Цели по срокам исполнения. Долгосрочные от 3 до 5 лет, среднесрочные от 1 года до 3 лет, краткосрочные здесь сроки измеряются неделями либо месяцами.
6.Цели по масштабу. Цели бывают стратегические и определяют перспективные глобальные задачи. Тактические отвечают за механизм достижения стратегических целей. Оперативные, текущие подзадачи выполнения которых зависит успех всего движения. Сам процесс постановки цели называется целеполаганием. Известны разные методики, помогающие правильные выбирать цель. Достаточно популярна техника SMART, выполнения всех этапов условий данной техники помогает максимально адаптировать цель под ее реализацию. Чем больше пунктов учесть тем выше шансов, что запланированное будет выполнено. Формируется рамка целей, которая чётко определяет допустимые колебания в процессе достижения. Отвечайте на вопросы: «что?», «где?», «когда?» .Это помогает избежать лишних движений, повышает шансы на успешную реализацию задуманного. Слово «рамка» совершенно не означает отсутствие гибкости при выполнении задания, просто с помощью этого подхода происходит конкретизация целей, а уже методы её достижения подбираются по ситуации. Достижения любой цели начинаются с первых шагов в направлении по пути к заданной цели. Чтобы не терять фокус при достижении цели важно ежедневно выполняя хотя бы одну задачу, которая двигается к цели. Важные моменты на пути к достижению цели таковы: имейте хотя бы приблизительную карту целей на 10-30 , на 3- 5 лет и более конкретную карту на год вперёд. Задавайте себе вопрос «Чего я хочу достичь в этом году, в этом месяце, на этой неделе?». Каждый день начинайте с вопроса «Что самое важное я должен сделать именно сегодня, чтобы испытать удовлетворение от прожитого дня, чтобы достичь своих целей. Активно используйте инструмент эффективности, чтобы освободить время жизни для действительно важных для вас вещей. Расставьте приоритеты, планируйте свой отдых. Планируйте его также, как планируете дела. Выделите свое личное время в течение дня полчаса или час, запланируйте чем вы займётесь для себя. Защищайте это свое личное пространство. Это ваша зона релаксации восстановления, зона отдыха. Заведите свой дневник энергии и поймите откуда вы черпаете свой энергию. Что вас радует? Что дает силы? Что угнетает и забирает энергию? Несколько раз в день подключайтесь к своим источникам энергии. Для кого-то это звонок другу, для кого-то мотивирующую ролик в сети, книга или прогулка на свежем воздухе, музыка может быть. Практикуйте технику «СТОП», останавливайтесь и направляйте внимание на себя. Спросите себя « Как я себя чувствую?», «Что я ощущаю?», «Какое у меня настроение?». Медитируйте хотя бы по 5 минут в день. Начните с 1 минуты. Медитация прекрасно помогает отключить мозг. Такие маленькие перезагрузки в течение дня позволят вам выдержать большую загрузку мозга. Как же достичь своих целей?
Во-первых, определите, чего действительно хотите! Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого. Оцените не только плюсы, но и минусы, они всегда есть. Что при этом чувствуете? Есть такой закон если у тебя всё хорошо, значит ты чего-то не знаешь.
Второе, исключите желание противоречащие друг другу по типу «я хочу быть хорошей форме, а ещё я ненавижу заниматься спортом», «чтобы такое съесть, чтобы похудеть». Подумайте что нужно сделать для достижения цели. Проверьте нет ли у вас желания не делать этого.
Третье узнайте, как другие люди достигли того, чему вы стремитесь. Используйте чужой опыт для достижения своих целей.
Четвертое составьте лучший план. Представьте как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали бы невероятной силой. Не подавайтесь желание избежать неизвестности и дискомфортна. Что бы следовать целям не сворачивайте, не сдавайтесь, нельзя застревать в зоне комфорта, привыкать, надо меняться. Меняться сложно. Главное стараться, пусть получаться будет не скоро и не всё, неважно. Количество всегда переходит в качество. Желаю вам найти и достигать своих целей!