Последствия и преимущества стратегий в конфликтной ситуации

Основные конфликтные сценарии:

Преследование – Отстранение («негативный танец») - приводит к тупику

Атака – Атака («найти плохиша») – приводит к поиску на кого перекинуть ответствености

Отстранение – Отстранение («замёрзни – исчезни») – приводит к отстранению и потери близости.

Преследующий защищает себя от боли тем, что пытается сейчас же, немедленно получить отклик от партнера. И убедиться, что партнер эмоционально доступен, что ему не всё равно, что связь есть.

Для этого преследующий:

• хочет прояснить, требует, критикует,
• предъявляет претензии, • «усиливает громкость», кричит, плачет,
• обвиняет, идет за партнером, • угрожает, настаивает на разговоре.
• лишь бы не допустить изоляции и разрыва контакта.

Отстраняющийся защищает себя от боли тем, что выходит из контакта и пытается избежать эскалации.

Для этого он:

• Закрывается, молчит
• Уходит в другое помещение
• Отрицает • Преуменьшает
• Ждет, пока буря пройдет
• Сглаживает углы
• Приводит рациональные аргументы
• Прячется «в домик»

Когда потребности привязанности не удовлетворяются:

Преследующий ощущает себя:

• Одиноким
• Отвергнутым
• Ненужным
• Невидимым
• Не воспринимаемым всерьез
• Неважным для партнера
• Покинутым
• Разъединенным с партнером
• В отчаянии

Отстраняющийся ощущает себя:

• Провалившимся, не справившимся
• Онемевшим, замороженным
• Испуганным
• Несправедливо обвиняемым
• Критикуемым, осуждаемым
• Стыдящимся
• Отвергаемым
• Никчемным
• В отчаянии

Преимущества Преследования:

• Проводим больше времени разговаривая – больше практики коммуникации и выражений чувств.
• Конфронтация проблемы - это выход на связь.
• Двигаться вперед и преследовать дает ощущение контроля
• Чувствительность к нюансам взаимоотношений и эмоциям.
• Такие ценности, как твердость, напористость, целеустремленность, настойчивость считаются мерой успеха
• Легче работать в команде.

Цена Преследования:

• Меня слишком много для других
• Злой и обиженный
• Доведенный до отчаяния и одинокий
• Чувствую себя сумасшедшим, неадекватным
• Стыд

Преимущества Избегания

• Эмоциональное избегание полезно для защиты с точки зрения эволюции
• Хорошо управляемые эмоциональные реакции являются адаптивными в опасной среде, где для выполнения миссии требуется когнитивная фокусировка на задачах
• Пребывание в спокойствии помогает в трудных ситуациях
• Такие ценности, как логика, рациональное мышление, бесстрашие и хладнокровие поощряются в экстремальных ситуациях
• Избегание = Выживание

Автор: Голдан Наталья Николаевна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru