Представим ситуацию, в которой обычная девушка к февралю начинает задумываться о лете, хочет постройнеть, исключает из своей еды сахар и всё, что его содержит, но по прошествии 2-3 дней понимает, что ей ужасно хочется сладкого.
Терпения хватает ненадолго, и съедается порой ещё больше, чем было исключено до этого.
Что делает обычный нормальный человек?
Возможно, думает, что:
- всё из-за него,
- другие могут, а он нет,
- всё у него с этим плохо
- и никогда не будет хорошо.
А раз всё так плохо, что реально больно терпеть, то нужно съесть ещё чего-нибудь вкусного, потому что, ну должно же быть хоть какое-то счастье в этой жизни.
Друзья, всё это нормально для всех людей, но не правильно в той части, где мучает мысль «это всё из-за меня, это вот я такой (-ая)».
Давайте поговорим о причинах, из-за которых организм человека может так упрямо тянуть поесть сладкого.
Почему сильно тянет поесть сладостей
- дефициты минералов и витаминов
- психологические причины
- гормональные факторы
- особенности или нарушения работы органов пищеварения
- нехватка энергии по разным причинам
- нарушения режима дня (!)
так вот для чего он нужен
1. Нехватка минералов, микроэлементов, аминокислот.
- недостаточное количество магния в организме
Магний участвует в более, чем 300 биохимических реакциях в теле человека - в производстве энергии, синтезе белков, передаче нервного сигнала, усвоении глюкозы, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
Ранними признаками дефицита магния могут быть усталость, слабость, потеря аппетита, тошнота. По мере нарастания нехватки магния могут появиться такие симптомы, как дрожание рук, мышечное возбуждение и подергивания, судороги, сердечная аритмия, желудочковая тахикардия, изменения личности и депрессия. Недостаток магния часто связан с другими нарушениями, прежде всего, с нехваткой кальция и калия.
Иногда, когда вдруг настоятельно хочется съесть целую шоколадку, это может косвенно указывать на вероятность недостатка магния в организме.
- дефицит хрома
Недостаток хрома приводит к нарушениям углеводного и жирового обмена, повышению уровня холестерина, ухудшению чувствительности к инсулину, развитию ожирения, ощущению постоянной усталости, слабости мышц, нарушениям пищеварения, изменению настроения и депрессией, нарушением репродуктивной функции у мужчин, задержкой роста и развития детей в подростковом периоде.
Хром способствует проникновению глюкозы и аминокислот в клетки организма, таким образом физиологически снижая желание есть сладости.
Организм человека нуждается в немного большем количестве хрома при стрессовых эмоциональных или больших физических нагрузках, в период беременности у женщин, при инфекционных заболеваниях и приёме повышенных дозировок препаратов кальция.
Сильное желание поесть сладкой еды также может быть следствием
- дефицита фосфора, который принимает участие в делении клеток, помогает усваиваться питательным веществам, из которых нас сейчас особенно интересует глюкоза, поддерживает здоровье сердца, печени, почек, зубов.
Недостаток фосфора в теле человека вызывается неполноценным рационом питания, а также нарушениями обменных процессов. К этому дефициту могут приводить избыточное потребление алюминия (может содержаться в дезодоранте), магния, кальция.
Также нехватка фосфора может проявляться при отравлениях и интоксикациях, хронических нарушениях в работе пищеварительного тракта, почек, печени, при употреблении алкоголя или других веществ, газированных сладких напитков.
- нехватки триптофана – аминокислоты, дефицит которой приводит к недостатку серотонина в организме - а это уже причина усталости, апатии, подавленного настроения, тревожности и раздражительности, и в итоге, опять тяги к сладкому, как к экстренному варианту поднятия уровня энергии.
Нехватка энергии для организма неприемлема, и он четко и профессионально решает эту проблему срочным поиском быстрых сил – а это значит, человек опять бросается на сладкое.
А вы что думали, мы - хозяева мозга и тела? Вопросики!
Давайте уже, наконец, признаем, что природа сильнее нас, надо просто это принять и постараться найти, как с ней подружиться. Это реально.
Нехватку некоторых минералов, микроэлементов можно выявить, сдав анализы.
Нутрициологи знают, как на этом заметно сэкономить 👍
Будьте осторожны!
Переизбыток микроэлементов опасен для жизни и здоровья!
Не является рекомендацией, требуется консультация специалиста.
Продолжение следует 🙌
