Гормональные причины тяги к сладкому.
Причины тяги к сладкому, которые не дают похудеть.
Первая гормональная причина сильного желания поесть сладостей - это высокий инсулин, такое состояние организма, как Инсулинорезистентность.
Чтобы в клетки организма попала глюкоза - питание, для энергии, нужно, чтобы её туда доставил инсулин.
При инсулинорезистентности глюкоза в крови есть, но попасть в клетки не может, они для инсулина "закрыты".
В итоге клетки голодают, мозг получает сигнал: "Требуется энергия", а быстрая энергия для нас - как раз в сладком, и ситуация набирает обороты.
Инсулин - это главный анаболический гормон. Тот гормон, который, во-первых, определяет наши вкусовые предпочтения, то есть чем выше уровень инсулина, тем больше нам хочется сладкого, мучного. Быстрых углеводов: печенья, конфет, хлеба, пиццы, роллов, пельменей - то есть всего, что содержит в себе белую муку и сахар.
Кроме того, инсулин влияет и на обменные процессы, то есть чем выше уровень инсулина, тем быстрее у нас набирается жировая ткань, особенно характерно - на талии и на боках. При высоком уровне инсулина очень сложно соблюдать диету - происходят постоянные срывы из-за сильного голода.
Инсулинорезистентность - это патологическое состояние, которое нужно лечить. Коррекция инсулинорезистентности убирает сильную тягу к сладкому, и становится легче придерживаться рационального питания и снижать вес.
Следующий гормональный фактор, который обеспечивает человеку желание поесть сладостей – это гипотиреоз - сниженная функция щитовидная железы. Щитовидная железа – орган, который регулирует энергообмен в нашем организме.
Именно благодаря работе щитовидной железы у людей есть силы, энергия, быстрота реакции, хорошее настроение. При снижении функции этой железы человека преследуют слабость, сонливость, отсутствие энергии. Тогда и становится тяжело вставать утром, появляется упадок сил, возникает подавленное настроение, пропадет половое влечение.
И тогда повышается тяга к сладкому – «быстрым углеводам».
Человек при гипотиреозе чувствует дискомфорт из-за слабости, сонливости, пытается как-то взбодриться. А сладости – конфеты, шоколад, печенье, чай и кофе с сахаром - как раз и дают моментальную энергию.
Получается, на подъёме сахара в крови люди немножко больше сил начинают чувствовать, на время становится легче. Попили кофе, взбодрились, пошли поработали. Через полчаса-час опять происходит упадок энергии, снова идут пить сладкий чай или кофе. А возникающие при этом скачки сахара в крови обеспечивают набор лишнего веса.
При гипотиреозе нужно обратиться к эндокринологу, потому что очень важно по анализам уточнить ситуацию и правильно подобрать терапию для установления адекватного уровня гормонов. Работа идет с Тироксином свободным Т4, а также с три-йод-тиранином свободным – Т3 - тем гормоном, который как раз даёт человеку силу и энергию.
И третья главная гормональная причина повышенной тяги к сладкому - это кортизол, гормон стресса. На фоне отрицательных эмоций у людей повышается уровень кортизола. При этом очень многие чувствуют повышенный аппетит и «заедают» стресс. Почему это происходит? Потому что, во-первых, сам кортизол влияет на энергообмен и меняет потребность в пище. При этом, индивидуально, одни люди начинают больше есть, а другие, наоборот, не могут съесть и кусочка, когда нервничают.
Получается, первое - это влияние самого кортизола, а второе - кортизол влияет на инсулин. Кортизон является контринсулярным гормоном, и при выраженном стрессе меняется работа инсулина, снижается чувствительность клеток к инсулину, который должен пропускать глюкозу в клетки для их питания.
И в итоге мы получаем инсулинорезистентность, сильное желание есть сладкое, слабость, желание постоянно чем-то перекусить.
Чтобы поработать над снижением кортизола, нужно обратиться к неврологу, для подбора терапии регуляции стресса: могут назначаться препараты магния, седативные травы, средства для восстановления сна.
Если же происходящее - длительная история, которая уже привела к к проблеме с инсулином, то стоит обсудить с врачом-эндокринологом лечение инсулинорезистентности.
Когда мы рассматриваем ситуацию повышенного голода, особенно желания есть много сладкого, то нам нужно понимать, что у всего в нашем организме есть причина.
Если мы хотим снизить вес и дальше новый вес удержать, то одна из важнейших задач - это выявить и проработать гормональные причины, которые провоцируют голод.
Не занимайтесь самолечением. Требуется консультация врача.
Продолжение следует.
Друзья, спасибо за внимание!
Лайк и подписка очень помогают продолжать и делать больше и лучше 💖