Еще со школы каждой знакомо это по-детски волнующее чувство, когда кажется, что больше не можешь держать влюбленность внутри. Хочется сделать первый шаг, но сомневаешься – «он же мужчина и, если бы хотел, то проявил бы инициативу сам». По моему опыту – да, но... Как принять верное решение с минимальными потерями? Давайте разбираться.
Почему сложно?
Первая и самая логичная причина – страх отказа. Вдруг мнимая взаимность окажется лишь следствием розовых очков? При этом важно понимать, что страх отвержения здесь – верхушка айсберга. За ним кроются:
Страх потери дружбы. Когда долгое время находишься в непосредственном контакте с человеком, то признание действительно может пошатнуть уже устоявшийся формат взаимоотношений, повлиять на уровень близости.
Неуверенность в себе. Кажется, что ты недостойна его внимания: недостаточно привлекательная, стройная, умная и что там еще можно придумать. Низкая самооценка мешает не только в сфере отношений, поэтому важно и нужно работать над принятием и осознанием собственной ценности. Любимая фраза психологов: если ты сама себя не любишь, как тебя может полюбить чужой человек?
Страх уязвимости. Есть в постсоветском обществе такая аксиома: проявление чувств как таковых равно слабости. Если мы сбрасываем маску сильной и независимой, нас обязательно обманут, обидят, используют. С таким убеждением могли жить наши родители, а потом передать его по наследству из лучших побуждений.
Неопределенность в отношениях. Когда любимый аттракцион человека – американские горки, на которые он профессионально подсадил и тебя. Такие люди годами выстраивают перед собой броню, чтобы не дай бог никто не понял, что они думают и чувствуют на самом деле. От непонимания мотивов его поступков и истинного отношения к тебе сделать первый шаг может быть еще сложнее.
«Несмотря на эти препятствия, важно помнить, что признание собственных чувств – это шаг к пониманию себя и собственных желаний, а также к возможности настоящей и взаимной любви», – отмечает практикующий психолог, психотерапевт, сексолог Ирина Барбат.
А если сомневаюсь?
Перед принятием решения важно задать самой себе несколько вопросов.
Почему вы влюбились в этого мужчину? Какие качества его личности привлекают вас? Чем он отличается от других людей, кого вы знаете? Какие сигналы он посылает? Есть ли у вас общие интересы и ценности?
Если ответить честно, то получится выразить чувства максимально искренно и, что немаловажно, понять, готов ли услышать это ваш потенциальный партнер.
При принятии положительного решения нужно быть готовой принять все возможные исходы и последствия, а также дать адекватную реакцию на любой ответ мужчины.
Помочь справиться с волнением должны помочь следующие советы:
Отрепетировать предстоящий разговор. Ирина Барбат рекомендует заранее продумать слова, подобрать фразы. В идеале – потренироваться перед зеркалом, чтобы посмотреть на собственную мимику и жесты. Это должно придать уверенности.
Понять, что действие лучше бездействия. Как минимум, это беспроигрышный вариант выпустить эмоции наружу, узнать правду, чтобы перестать мучиться от неопределенности.
Не говорить того, что не является действительностью. Говорить стоит четко и по факту. Без «я не могу без тебя жить», «я хочу от тебя детей, а еще захожу на твою страницу по сто раз за час». Логично, что это может сыграть в обратную сторону, отпугнуть человека.
Послал, что делать?
«Важно слушать собственные чувства, проявлять самосострадание и стремиться к лучшему для себя. Отказ не всегда означает конец, а иногда становится новым началом на пути к самопознанию и личностному росту», – говорит Ирина Барбат.
При любом травмирующем событии (а осознание невзаимности чувств как раз из разряда таких, не нужно это отрицать) стоит дать себе время прожить тоску, печаль, разочарование, обиду, злость. Чем быстрее мы принимаем то, что нам плохо, тем быстрее нам становится легче.
Можно поделиться переживаниями с близкими – семьей и друзьями. На первых этапах они смогут стать для вас необходимой опорой.
При этом важно не забывать, что при любом раскладе вы сами – самое важное и ценное, что у вас есть. Уделяйте как можно больше времени заботе о себе, найдите новое хобби, занимайтесь спортом и тем, что приносит радость и другие положительные эмоции.
И, наконец, нужно принять факт отказа и простить. Понимание того, что чувства бывают односторонними и готовность отпустить негативные эмоции, помогут двигаться дальше и открыться для новых возможностей и отношений.
Со своей стороны могу добавить, что сделать первый шаг и, тем более, первой сказать о чувствах – поступок сильных и смелых девушек, достойный уважения и восхищения. И даже если ответом был отказ, победитель в этой ситуации тот, кто не побоялся своих чувств и открылся.
🫶🏻 Ну, в общем, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, и что там еще в конце обычно пишут.
По материалам Psychologies