5 пунктов для работы с типом самооценки "Сильный"

С типом "Я+, если я сильный" также необходимо работать на стабилизацию самооценки, поэтому приведу некоторые рекомендации:

• Расслабление. Много сил и энергии тратится на демонстрацию собственной силы, даже в ситуациях, когда это никому не нужно. Поэтому важно расслабиться и принять себя с достоинствами и недостатками.
• Принятие и проживание эмоций. Чувства грусти, печали, страха, волнения и другие абсолютно нормальное явление. Это не означает, что кто-то сильный, а кто-то слабый. Чувства и эмоции показывают, что вы живые и полноценно проживаете жизнь.
• Слушайте других. Здесь подразумевается умение слушать и слышать то, что говорят другие. Таким образом, можно лучше узнать людей, увидеть другие возможность и точку зрения, а также научиться приходить к компромиссам.
• Контроль агрессии. Именно контроль, а не подавление. Постарайтесь научиться контролировать агрессию, особенно по отношению к другим людям. Это та слабость, над которой вам стоит поработать.
• Будьте на равне. Не обязательно делить людей на "сильных-слабых", "победил-проиграл". В каждой ситуации можно найти отрицательные и положительные стороны. Анализируйте людей и ситуации именно с позиции равных.

В случае сложностей помните, что всегда можно обратиться за помощью, и это не слабость, а настоящая сила!

Автор статьи: Алина Соловьева, Психолог

Ссылка на первоисточник статьи: https://www.b17.ru/blog/445473/