Период кризиса совпадает с временем, когда дети, если таковые у человек есть, могут начать съезжать из отчего дома и жить отдельно. Внезапное одиночество может служить причиной эмоционального упадка. Масла в огонь подливают и ровесники, и старшие знакомые, которые в это время могут уходить из жизни, что также влияет на ощущение тотального одиночества и вашей собственной смертности.
— комментирует психолог Инна Литвиненко, автор книги «Не одинокая я» (16+).
Кризис среднего возраста — это состояние неудовлетворенности жизнью, принявшее острую форму. С ним сталкиваются люди в возрасте 40–60 лет. Основными признаками кризиса являются неуверенность в себе, сожаление о сделанном ранее выборе, мысли о приближающейся смерти. По статистическим данным, такой кризис испытывают от четверти до половины людей старше 50 лет.
Период кризиса совпадает с временем, когда дети, если таковые у человек есть, могут начать съезжать из отчего дома и жить отдельно. Внезапное одиночество может служить причиной эмоционального упадка. Масла в огонь подливают и ровесники, и старшие знакомые, которые в это время могут уходить из жизни, что также влияет на ощущение тотального одиночества и вашей собственной смертности.
Но я искренне убеждена, что очень часто дело не в психологических, а в биологических причинах.
Спад удовлетворенности жизнью не уникален для человеческого вида. Ученые доказали, что человекообразные обезьяны также переживают что-то подобное в свои 20+ или 30+ лет (в зависимости от вида и его продолжительности жизни), то есть в среднем для них возрасте.
В этот период у приматов наблюдается снижение уровня настроения, они теряют мотивацию заниматься привычными делами, которые ранее радовали их, и прикладывают меньше усилий, чтобы достигнуть целей, получают меньше удовольствия от общения в группе. Приматы вряд ли испытывают экзистенциальные переживания или грусть из-за несбывшихся надежд. Но наличие такого кризиса и у животных может свидетельствовать о том, что кризис среднего возраста может быть связан и, например, с изменениями в работе мозга.
Сторонники идеи, что кризис среднего возраста — это искусственный конструкт (среди которых я), обычно начинают свои рассуждения с двух аргументов. Во-первых, кризис среднего возраста случается далеко не у всех. Во-вторых, не совсем понятно, что называть средним возрастом: люди за 40 считают, что средним возрастом можно считать 38 лет, а люди за 60 — 53 года. А в одном опросе треть населения старше 70 лет определили свой возраст как средний.
Несмотря на то что существование кризиса среднего возраста можно поставить под сомнение, в разные периоды жизни мы можем чувствовать себя в кризисе, причиной которому могут быть различные жизненные события.
Людям тяжело даются разводы, ухудшение здоровья, потеря близких, мысли о своей смертности, осознание, что не сбылась мечта. Негативные события — это стресс. Они бьют по эмоциональному состоянию, запускают мысли о том, что жизнь идет к закату, а ты ничего не добился.
Когда же может наступить разочарование? Когда ты большую часть жизни притворяешься кем-то другим. Когда ты идешь не своей дорогой (под влиянием близких, ситуации, социума и т.д.) Когда ты большую половину жизни жил не свою жизнь. И наконец это не просто осознал, но и признал.
Почему это признание пришло именно в этот период? Да потому что ход времени не отменить. У тебя больше нет впереди бесконечной юности. Ты видишь изменения в теле, внешности, здоровье… И неуклонно начинаешь слышать «тик-так» в голове. Ты понимаешь, что времени нет. Что еще лет 20–30, и на Небеса. А ты ЕЩЕ И НЕ НАЧАЛ ЖИТЬ!
Теперь, когда мы поняли, что кризис среднего возраста — это не про стареющего мужчину, который в 60 покупает красный спорткар, кидает семью и детей и заводит двух юных любовниц, ответьте себе на вопрос:
«Я живу так, чтобы кризис со мной случился? Или так, чтобы не случился?»
О том, как пережить одиночество читайте в книге Инны Литвиненко «Не одинокая я» (16+): https://go.ast.ru/a00djkz