Как то однажды я уже подумал, что, наверное, вот у меня получается. Я стал спокойным.
Я убедил себя, что, наверное, я уже спокойно могу реагировать на любые раздражители.
Но не тут то было. Оказалось, что меня смогли вывести из себя люди, простой невоспитанностью. Я повысил тон и почувствовал внутреннее раздражение и негатив. Для человека, наверное, это среднестатистическая нормальная реакция. Но для меня – это было поражение.
Моя цель научиться быть в гармонии с собой и быть в полном состоянии спокойствия.
Ситуация показала, что хотя я и стал более спокоен и размерен в большинстве ситуаций, все же еще есть те, которые выводят из себя.
Это показало мне, что работа над собой должна быть изменена. Нужно добиться естественности состояния и сделать его своим главным состоянием.
Если объединить в одно целое расслабление, улыбку, состояние тумана, проработать силу внимания и создать мощный когнитивный ресурс, то они дополнят состояние покоя и уверенности и превратят их в состояние спокойствия.
Вот сколько работы нужно проделать, чтобы достичь настоящей гармонии внутри себя.
И что самое важное нужно знать! Обычные занятия имеют эффект, но если он осознанно не применяется в жизни, то влияние на вас будет не оптимальным. Состояние, достигнутое на занятии, исчерпает себя в повседневных заботах. Поэтому осознанное сохранение состояния в повседневности и разных ситуациях обеспечит оптимальность его применения….
Так впоследствии я начал создавать рефлексивную связь расслабление, замедление, состояние покоя, расслабления…
В особых ситуациях я приучаю себя расслабляться, также я задал себе программу многократным повторением, когда расслабление ассоциировалось сразу же с внутренним торможением и выходом в состояние неторопливого покоя, и далее перехода в состояние спокойствия… Это подкреплялось развитием уверенности в себе вообще, способностью отключать ненужные, мешающие мысли. Ну и силы для этого должны быть созданы «прокачанным» когнитивным ресурсом…. Дорабатываю эти пункты.
Прогресс ощущается, но ситуации покажут еще поработать или все в порядке.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"