В интернете сейчас предлагают тысячи разных техник медитаций разного рода. Медитации стали частью духовного бизнеса. Авторы пишут на своих продающих страницах “моя медитация даст вам то и то”.
И в этой статье мы с вами разберемся что, на самом деле, дает медитация.
Откуда к нам пришла медитация
Медитация это древняя практика. Невозможно сейчас сказать, когда она появилась и кто ее придумал. Древние мудрецы в своих книгах уже говорили о ней. И она же является одной из ступеней йоги, к которой мы можем прийти.
Если почитать их тексты, то они описывают медитацию не как практику, а как состояние в котором практикующий человек оказывается, когда по-настоящему практикует йогу. Описание ступеней йоги мы с вами разберем в следующий раз.
Поэтому можно сказать, что медитация является целью йоги. Одной из целей. Люди всегда хотели перестать страдать, испытывать эмоциональную боль. Поэтому они занимались практиками, которые вели их к медитации.
Также это описывается и древними китайскими Даосами. Они также стремились к самопознанию через это состояние, выполняя свои практики.
И в других подобных системах практики также шли к этому состоянию. Можно сказать, что медитация это наше естественное состояние. Люди во все времена имели некоторые проблемы, были возбуждены, напряжены и тд. И они практиковали свои системы упражнений, чтобы прийти к медитации.
Что она нам дает
Однажды Будду спросили “Что вам дала медитация? Вы столько лет практикуете”
Он ответил: “Ничего. Но она лишила меня гнева, страха, раздражительности, сомнений, мстительности, агрессии и многих подобных вещей”
Но сейчас, то что я вижу, медитацию используют для достижений чего-либо. И это противоположно самой идее медитации, описанной Мудрецами.
Часто обещают, что от медитации вы расслабитесь. И это действительно так.
Но это происходит не потому, что медитация дает вам расслабление. Во время медитации вы сидите, ваш ум не получает поддержки и лишенный пищи, он постепенно начинает затихать. У кого-то это занимает больше времени, у кого-то меньше.
Если ум спокойный, в нем не возникает переживаний. И благодаря этому, у вас повышается уровень энергии. Ведь ваш беспокойный ум, на свою деятельность, требует энергию. Если он спокоен, энергия не растрачивается на пустую болтовню и вы чувствуете себя бодрее.
Плюс к этому. Когда ум возбужден, у вас проблемы с концентрацией. Замечали, что сейчас очень трудно читать книги? Последовательно. Строку за строкой. Начинаете читать, а взгляд перескакивает со строки на строку, с абзаца на абзац.
Вы начинаете читать или что-то делать, выполнять какую-то работу. Тут же появляются мысли проверить соц сети, проверить почту, посмотреть ролик и тп. Вы просто не можете сконцентрироваться. И эффективность вашей работы стремится к нулю.
Если же ум спокоен, то концентрация, естественным образом, восстанавливается. И так во многих вещах. Вы перестаете от всего подряд раздражаться, люди не бесят. собачники не раздражают, даже начальник становится приятным человеком и тп.
Таким образом, медитация отнимает у вас то, что создает возбуждение и напряжение и тогда, само собой, приходит расслабление. В действительности, чтобы быть расслабленными вам ничего не нужно делать. А вот чтобы быть в напряжении приходится прикладывать усилия и тратить энергию.
Именно поэтому мы постоянно чувствуем усталость. Потому что постоянно напряжены. Но это мы делаем так давно, что кажется что это естественно, а расслабление нужно как-то достичь.
Но все как раз наоборот.
Исходя из всего этого, когда ваш ум успокаивается, у вас
- снижаются стрессовые состояния
- уменьшаются тревоги и беспокойства
- улучшается концентрация
- улучшается сон
- нормализуется давление
- укрепляется иммунитет