Это действительно впечатляющий результат! Не каждая диета его гарантирует. Кстати, я уверена, что диеты не было и в помине, так как часто встречаюсь с подругой в общих компаниях и просто иногда обедаем вместе. Человек питается не как инопланетянин - солнечным светом и лунным сиянием, а нормально: первое, второе, компот, десерт под чашечку капучино.
При мне на бизнес-ланче смолотила гаспачо, пасту с креветками и кусочек тирамису заказала. Правда, все порции ресторанные, адекватные. Но меня обычно на десерт уже не хватает.
Я сперва подумала, что девка влюбилась, вот и тают её кило, от взмаха крыльев любви. Но оказалось дело не в этом. Всё просто.
"На новый год я дала себе обещание изменить свою жизнь - говорит Маринка - и вспомнила всё, что я себе обещала и не выполняла. Например, бегать по утрам или завести кота. Короче! Кота я не завела, но выписала 3 привычки, которые мне хотелось бы иметь, о которых я в интервью со звёздами читала. Ну я сначала про персонального тренера подумала, но на него ещё не накопила, решила малой кровью отделаться:)"
"Что же за привычки такие? Перестать есть с понедельника по пятницу? Питаться только по выходным? - подкалываю я"
"Нет! Вообще не в ту степь фантазируешь, всё гораздо проще. Причём похудение - это бонусом. Вообще не думала, что скину столько"...
Марине исполнился 51 год. Понятно, что в этом возрасте худеется чуть сложнее по многим причинам. А вот набирается легко и просто! От простого взгляда на еду! Изначальный вес моей подруги был 90 кило. Надо отметить, что при её высоком росте её было не назвать толстой. Ну крупная женщина, каких много. А сейчас её вес 65 кило. Ещё немного и мы будем меняться вещами!:) И, кстати, худоба ей очень идёт!
Итак, три привычки, которые Маринка загадала под Новый год.
3. Пить свою норму воды. Если очень приблизительно - это 1,5 - 2 литра в сутки. Врачи не делают поблажек никому и не случайно. Вода - то, из чего мы состоим. Это не только жидкости, это соединительные ткани, смазка наших суставов, увлажнение кожи, обмен веществ. С помощью водяной нормы легко можно разогнать метаболизм и улучшить перистальтику кишечника.
Лишний вес действительно уходит, а новые излишки не успевают так быстро "осесть" в организме.
Это раньше вода для всех была пустым звуком, а сейчас даже врачи в поликлинике интересуются, выполняем ли мы норму по воде. Для женщины это первое дело! Ни один крем не заставит вашу кожу сиять так, как самая обычная чистая вода.
2. Отдать ужин врагу!:) Звучит громко, но смысл был в том, чтобы перестать жевать что-нибудь под сериальчик. Последний приём любой мало - мальски калорийной пищи она перенесла на 18:00. Если на смене, то на ужин не всегда есть время - даже легче выносить голод в первое время. Если дома - ужин в 17:30 - 18:00. После ужина намывала тарелку овощей, резала кусочками и перекусывала во время фильма.
С мая стало проще - появились ещё и сезонные фрукты. Я, кстати, тоже летом с лёгкостью заменяю ужин овощами или фруктами. Да и аппетита особого нет.
1. Шикануть и выкинуть, наконец, из холодильника всё, что выкидывать было жалко.
Прям вот вынести хорошие продукты, которые соблазняют на зажор. Просто не иметь их дома!
Первыми под раздачу попали: сгущенное молоко и майонез Кроме этого была проведена ревизия кухонных шкафов и морозилки. Не пощадила и упаковку венгерского бекона! "Я обожаю бекон! Я могу его зажарить и хрустеть, как чипсами! Рука дрогнула, но тоже сунула в пакет - призналась подруга".
Всё это богатство она потащила прямиком на помойку! Да, радикально, Но такой ритуал уж точно останется в памяти и потяни ты в магазине руку к бекону - сам же невольно и одернешь)
Через какое-то время вкусовые рецепторы перестали требовать шоколад, да мармелад. Привычка есть сладкое и солёное перед телевизором исчезла и появилась новая - не покупать продукты, которые соблазняют на неконтролируемое употребление.
И вот так, с января по июнь, Маринка методично внедряла новые привычки в свою новую жизнь. Ну не всё это время, конечно. Самые тяжёлые месяцы - январь и февраль, так как хочется себя радовать чем-то. А она и порадовала - купила себе абонемент на уроки танцев! Кто бы мог подумать, вот взял человек и впервые танцами занялся. Одним выстрелом двух зайцев. Танцы, конечно, тоже сыграли свою роль - я думаю, как и всегда, дело в комплексном подходе. Волшебную таблетку - то ещё не придумали.
Но меня такой успех однозначно впечатлил. А вы верите, что жизнь можно изменить, только изменив себя самого? Или вокруг много факторов, которые мешают измениться?