Вчера мы с вами общались на тему психологического насилия.
Да теперь мы знаем, как его распознать, но как же с ним бороться?
Давайте разбираться!
1. Конечно же, первое и единственное решение должно быть: Уйти и разорвать отношения. И больше в них не возвращаться.
На этом можно и закончить.
Но…есть все же это чертово «но»
Из за стереотипов, убеждение и прочего многие не уходят. Но это не самое печальное.
🔖Печальнее вот что: мы до такой степени подсаживаемся на эмоциональную петлю абьюзера, что уже не можем без этих эмоциональных качелей и страданий.
Именно поэтому мы выбираем другие пути. Некоторые конечно удачно, но чаще всего это происходит, когда нам уже по 60 лет.
2. Обсуждение проблемы.
Скажу сразу: Да, это возможно. Но это нужно делать на начальном этапе, когда вы только заметили первые звоночки насилия.
Если человек не психопат, и его личностный психотип в режиме нормы, а не патологии - он вас выслушает.
Главное говорить без обвинений партнера, а с позиции «я чувствую себя униженной, когда ты так со мной поступаешь».
3. Изменить свое паттерное поведение.
Абьюзеры только и ждут от партнера тотального повиновения и подчинения. Нужно постоянно держать дистанцию, чтобы он чувствовал, что может вас потерять. Но тогда это эмоциональные качели. Пороховая бочка, которая может взорваться в любой момент жизни
4. Не позволяйте ему вовлечь вас в его эмоциональную игру.
Для этого необходимо избавиться от невротического чувства вины - «я сама виновата во всем, он прав».
У вас нет причин обвинять себя- вы не совершили ничего постыдного.
🔖Вина - это та эмоция, на которой любит играть эмоциональный насильник.
5. Не оправдывайтесь.
Он только и ждёт от вас оправданий и извинений, это его так заводит. Если уж и противостоять обвинениям, то аргументированно и уверенно - это его обескуражит. Пусть и не на долго.
6. Стать материально независимой.
Абьюзеры терпеть не могут независимую личность, потому тогда самый легкий способ сманипулировать пропадает.
🔖Твоя независимость позволит тебе в любой момент отступить от борьбы за эти отношения.
🔖Повторюсь, единственно экологичный способ - это уйти от партнера, который вас унижает и не ценит.
Вы можете любить его и дальше.
Это как с алкоголиком - вам его не спасти. Можно уйти и наблюдать со стороны за ним, любя. По вашему хотению он не бросит пить.
Также и абьюзер, танцуйте с бубном вокруг него, пойте дифирамбы о любви - если это его модель поведения и что самое неприятное, если она психопатологическая - вы ему не поможете. Только сами откажетесь там, откуда выхода уже не будет.
🔖Лучше подумайте о том, а почему вы любите такую личность. Любите того кто вас не уважает, унижает, не ценит.
🔖Люди меняются только тогда, когда они сами этого хотят. Жизнь ломает людей, но люди все равно возвращаются к тем паттернам, которые у них были.
Только истинное желание и работа над ошибками способна изменить человека.
🔖Займетесь собой.
Выстраивайте свои границы, повышайте свою самооценку, занимаетесь правильной психологией.
И тогда в вашей жизни будут попадаться здоровые отношения и экологичные люди. И даже если к вам подкатит эмоц, инфантил, нарцисс или абьюзер - вы уже будете автономной личностью, которая на первых этапах общения распознает такую личность и пошлет ее нахер.
Либо вы осознанно принимаете решение быть с таким человеком и тогда полностью берет ответственность за свой выбор на себя.
Всем любви 👥