Доброго дня всем!
17-й бесплатный Марафон снижения веса финишировал.
Традиционно в итоговой статье после каждого Марафона помещаю фото "ДО и ПОСЛЕ" тех, кто посчитал нужным и возможным поделиться с нами своими фото.
Это НАТАША ЯХИНА и её последний результат:
Первое фото Наташи нам хорошо знакомо, так как Наташа не раз делилась с нами своими промежуточными результатами, а вот второе фото - это из самых последних, майских, и на этом фото у Наташи 67 кг!!!
Небо и земля, правда? Наташа - Вы очень красивая и ещё молодая! женщина! И, конечно, достойны самой высшей марафонской похвалы - Умница и Красавица!
Спасибо, что откликнулись и не только написали о своём результате, но и выслали фото!
-----------------------
Следующий результат без фото, но я не смогла пройти мимо, а потому читаем отчет-сообщение МАРИИ АНАТОЛЬЕВНЫ ДЕЕВОЙ, 69 лет, живущей в небольшой деревушке с очень нестабильным интернетом, но это не явилось преградой для Марии Анатольевны, чтобы читать статьи и писать отчеты.
Мария Анатольевна, учитель начальных классов на пенсии. Начала свою работу по оздоровлению год назад с веса 107 кг.
Читаем:
"... Милая Татьяна Прокопьевна, с самыми добрыми пожеланиями в Ваш адрес я, Мария Анатольевна! Хочу поделиться с Вами в качестве своего отчета небольшим экскурсом в свою жизнь. В нашей деревне я живу всего 2 года. Так получилось, что стала лишней в семье сына. Нет-нет, меня никто не выгонял и не обижал, но как-то так сложилось, что в последнее время я стала раздражать как сына, так и сноху. Что ни скажу - насмешка в ответ, что ни сделаю - упрек: зачем? мы сами что ли не сделаем? И почувствовала я себя лишней. Даже внучка и та стала покрикивать на меня. В общем, решила я уехать. Кое-какие накопления были, купила домишко в этой деревушке, собрала необходимые вешички и уехала, а квартиру свою, в которой мы все и жили, оставила детям, пусть живут спокойно.
Домик у меня небольшой, аккуратненький, хозяева добром домик содержали, скончались, а детям дом не нужен, вот за бесценок и отдали вместе со всей утварью. Я и своё привезла, конечно, газель нанимала, но так всё ладненько получилось - ничего не выкинула из хозяйского и моему всему место нашлось.
А вот огород для меня просто огромный! Но всё стараюсь и тут содержать в порядке. Звала детей навестить, вместе овощи выращивать - не хотят. Созваниваемся, а вот в гости пока ни разу не приезжали.
Когда учительствовала, вроде и не замечала своего веса, а переехав сюда, вдруг поняла, что я безобразно толста и, самое неприятное, слабенькая относительно физической работы. В деревушке нас всего около двадцати хозяйств и, в основном, пожилые женщины, доживающие свой век, а потому всё самой нужно делать. Вот и решила я, что худеть надо, да и здоровье подлатать: жизнь в деревне вдруг такой красивой стороной ко мне повернулась, что я как завороженная от всего живу и жить хочу долго, но без таблеток! Вот такая была моя мотивация на похудение!
Читать Ваш канал начала уже года три назад. Восхищалась девочками, даже писала комментарии, не часто, правда, но писала. Год назад приняла твердое решение: Всё! Начну худеть! По порядку, как положено, не спеша! Мой результат на сегодня, 15 июня 2024 года, ровно 80 килограмм. Правда, есть и хвостик в 250 грамм, но круглая цифра гораздо красивее!
Итого: подведу итог своего похудения с конца мая 2023 года по сегодняшнее число - минус 27 кг. И всё, мне этого достаточно. И, как Вы любите повторять, что пенсионерка - это не пионерка, тоже так считаю и меня очень устраивает этот вес. Теперь буду стараться удержать результат. Прошу в этом Вашей помощи и совета.
Благодарю Вас за все минуты и часы нашего онлайн-общения. Желаю Вам и всему Вашему семейству здоровья! С уважением, Мария Анатольевна!"
от автора: Спасибо Вам, Мария Анатольевна, такой отчет-рассказ! Ваш результат очень хороший, а Вы - большая труженица!
-----------------------------
ЛЮДМИЛА РОМАШКОВА
"... На Марафоне давно, я как та черепаха Тортила: ползу не спеша. Пишу очень редко, но постоянно читаю и статьи, и комменты. Заканчивая этот Марафон, хочу сказать о своих результатах, чтобы ещё одним доказательством было больше о действенности системы Татьяны Прокопьевны. Перед Марафоном "Худеем к лету" у нас было 3 недели самостоятельной работы, за который ушло 1,5 кг. Я не подвела ни себя, ни Т. П. За 9 недель этого Марафона минус ещё 1,3 кг. Итого после не совсем удачного весеннего марафона ушло 2,8 кг. Всего за время перехода на ПП, используя методику Т. П. я похудела на 16 кг. Сегодня, при весе 72 кг, не стремлюсь к идеальном весу. В моем возрасте (73 года будет в августе) это не главное. Главное я знаю как жить и питаться, оставаясь здоровой и подвижной! Спасибо вам всем за это".
Человеку будет 73 года!!! Боже мой, Люда, но Вам ведь и не дашь этих лет! А КАК красит Вас улыбка! Спасибо и за отчет, и за фото!
Каждое фото с Марафона снижения веса - это мотивация для других, таких же как вы женщин, поверить, что с лишним весом можно справиться в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!
Спасибо и Вам, Люда, и за отчет и за фото!
----------------------------------
Все отчеты марафонцев, опубликованные под статьями, мы с вами читали и я очень благодарна всем, кто посчитал нужным это сделать.
Открытием этого, 17-го Марафона, для меня была милая дама с ником "100 шагов к Себе".
Её последний отчет, вчерашний:
"Добрый вечер🌙
Так быстро пролетел марафон😱
За это время я скинула 10, 5 кг. Со 107 до 96,5 💪Это здорово 👍
Научилась составлять меню, разнообразила рацион, перестроила режим питания.
Стала делать зарядку и стараюсь побольше ходить)
Улучшилось самочувствие, поднялась уверенность и поднялось настроение!!!..."
от автора: Каждый Марафон длится 10 недель, наша дама (прошу прощения, не знаю имени) сбросила за 10 недель 10 кг - молодец! Теперь, самое главное, не успокоиться на этом и не вернуться к прежнему образу жизни, а продолжать дальше путь к оздоровлению и дальнейшему снижению веса! От всей души желаю Вам этого!
-------------------------------
Вот и всё об итогах.
Теперь о моих планах.
Ухожу в отпуск. Но статьи - небольшие, будут выходить. Уже сейчас завожу их в отложенные по датам публикации. Остается только сопровождение платных групп, но и здесь уже всё отлажено и согласовано с административной группой, справимся.
Бесплатный Марафон, 18-й по счету, объявлю, наверно, не раньше, чем ближе к осени. Чувствуется, что все устали от них. Я тоже выгорела.
Отпуск нужен для того, чтобы я могла, наконец, вплотную заняться книгой. Начало есть, а руки уже чешутся продолжить и даже может завершить её. Вот только с публикацией пока проблема, буду искать варианты.
- Тем, кто продолжает снижать вес - подборки статей вам в помощь.
- Сейчас делаю подборку статей, которую назову: "КАК самостоятельно сбросить лишний вес", в которой соберу несколько важных как для НАЧАЛА похудения статей, так и для его продолжения.
- Очень советую научиться пользоваться подборками статей, в них вы сможете найти ответы на все интересующие вас вопросы, связанные с похудением.
- Пишите отчеты, это очень дисциплинирует, я всегда буду читать комментарии под субботними статьями и, соответственно, если будут от вас вопросы, то буду отвечать, а если и не я, то вам всегда ответят опытные марафонцы и ничуть не хуже, если не лучше: опыт - великое дело!
Платные группы снижения веса тоже продолжают свою работу, а потому, если трудно самостоятельно снижать вес, то милости прошу:
- группа "Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 100 кг, рационы рассчитаны по КБЖУ,
- группа "Летняя по КБЖУ" - сбалансированный рацион с подсчитанным в профессиональной программе для диетологов балансом КБЖУ,
- группа "Золотое правило похудения" - рационы рассчитаны по размеру порций, но с соблюдением баланса БЖУ,
- группа "Худеем к лету" - экспресс-похудение, рассчитана всего на 1 месяц нахождения в этой группе, в основе - пищевые качели,
- группа "Худеем к отпуску" - недельная группа для тех, кому нужно 2-3 кг сбросить к отпуску.
-----------------------------
А я на этом откланиваюсь и благодарю всех, кто откликнулся и написал свои отчеты о снижении веса.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste