Величайшим злом для человека является его склонность к негативному мышлению о себе. Это подтверждается словами Иоганна Вольфганга фон Гёте: «Величайшее зло, которое может выпасть на долю человека, — это то, что он начинает плохо думать о себе».
К сожалению, многие люди страдают от низкой самооценки, что затрудняет их успешное развитие и самореализацию. Психолог и писатель Натаниэль Бранден также отмечал распространённость этой проблемы и подчёркивал важность самоуважения для достижения счастья и благополучия.
Бранден считал самоуважение склонностью чувствовать уверенность в своей способности успешно функционировать в жизни, противостоять трудностям и создавать значимое и насыщенное существование.
✅ Отсутствие самоуважения приводит к восприятию себя как «непригодного для жизни», страху, что мы «неправильны как личность» и неспособны достичь осмысленной и наполненной жизни. Согласно Брандену, низкая самооценка может быть основой таких распространённых проблем, как депрессия, тревога, общее ощущение апатии и отсутствие мотивации в жизни.
Страх того, что мы можем быть «неправильными как личности», — это сильный страх, который мы склонны подавлять и игнорировать, так как без необходимых внутренних ресурсов мы не сможем противостоять ему и преодолеть его.
Однако, как и в случае со всеми страхами, беспокойствами и неуверенностями, которые мы пытаемся игнорировать, находясь вне нашего поля зрения, этот страх только усиливается и проникает во все новые сферы нашей жизни и личности. В крайнем случае это может полностью овладеть нами — мы можем начать бояться самого существования:
«В той степени, в какой человек страдает от низкой самооценки, его сознанием управляет страх: страх перед другими людьми, страх перед реальными или воображаемыми фактами о себе, которые были скрыты или подавлены. Существует страх перед внешним миром и страх перед внутренним миром… Таким образом, страх становится центральной движущей силой личности».
Чтобы повысить самооценку, необходимо преодолеть страх и научиться любить себя и своё существование. Именно поэтому Натаниэль Бранден считал развитие самоуважения сложной задачей, сравнимой с героическими подвигами.
Важно заменить страх любовью к себе и судьбе, amor fati. Принцип, разделяющий высокую и низкую самооценку, заключается в мотивации любовью и мотивацией страхом: любовь к себе и существованию против страха неприспособленности к жизни. Уверенность в себе фокусируется на получении удовольствия, в то время как мотивация страхом сосредоточена на избегании боли.
✅ Развитию позитивной самооценки способствует укрепление внутренних опор. Эти опоры составляют основу подлинной самооценки. Работа над собой и внедрение этих основ в повседневную жизнь поможет развить позитивное отношение к себе и, согласно Брандену, приблизиться к главной цели человеческого существования — почитанию себя.
Воля к пониманию
Воля к пониманию является ключевой составляющей позитивной самооценки, согласно Брандену. Это подразумевает постоянное стремление к знаниям, а не невежеству, к правде, а не вымыслу. Однако верность этому принципу может быть трудной, так как правда, особенно неприятная правда о себе, других людях или мире, способна вызвать дискомфорт, беспокойство и даже сильный страх.
Истины могут привести к осознанию, которое разрушает наши представления о мире. Поэтому многие сознательно или бессознательно предпочитают оставаться в удобном неведении относительно своих качеств и окружающей действительности. Если мы хотим развивать позитивную самооценку, такое пренебрежение истиной ради комфорта недопустимо. Мы должны следовать правде, независимо от того, куда она нас ведёт, потому что, хотя истина может временно вызывать страх и тревогу, в итоге большая осознанность всегда способствует личностному росту.
«Каждый раз, когда мы признаём горькую правду, каждый раз, когда мы сталкиваемся с тем, чего боялись, каждый раз, когда мы признаём перед собой или другими факты, которых избегали, каждый раз, когда мы готовы пережить временный страх или тревогу на пути к более глубокому пониманию реальности, наша самооценка растёт». (Натаниэль Бранден, «Почитание себя: самоуважение и личностная трансформация»).
Тему уважения к себе Натаниэля Брандена продолжим в следующей статье.
Следуйте своему счастью
Внук Эзопа