Одиночество.
Одним из частых запросов является запрос про одиночество или состояние внутренней пустоты . Запрос про одиночество может звучать по разному, часто о том что другие люди вас не слышат, не видят вашей значимости, не отражают ваши чувства.
Одиночество может звучать как непринятие своих эмоций, когда невозможно находиться и справляться с этими чувствами в одиночку. Это так же может быть о том как человек переживает стрессовое состояние, где невозможно опереться на свое внутреннее Я и идёт поиск опор вовне. Здесь о том что сложно понять кто Я ?Какой Я? Что я люблю,что мне нравиться? Здесь так же про чувство небезопасности,неустойчивости.
Это может быть про жизнь на автопилоте,без замедления и остановки.Когда нужно делать что-то, потому что так нужно.
Одиночество, как внутренняя боль, про не принятие Себя слабым. Здесь присоединяются Внутренний Критик,доженствования.Чувство вины,боль,страх остаться отверженным.
Здесь есть много рационализации рассуждений, как нужно, как правильно, почему кто-то поступил именно так. Поиск вины в себе, что нужно было сделать? И нету нужного ответа для себя.Жизнь в мыслях и анализе,поиске причин и взаимосвязи и это опять же внутренние защиты.
И вот ты весь такой классный сильный, всегда жизнерадостный, всегда придешь всем на помощь, сделаешь все для других. И одиночество все равно рядом с тобой.
За чувством одиночества может стоять очень много всего.
Ведь если вам сложно принять себя слабого и уязвимого,то чего же ожидаете от окружающих людей? Как люди ,те кто рядом смогут понять ваши чувства, эмоции,желания,потребности,если вы себе этого не позволяете,не озвучиваете.
И да это так же про отношение к себе .Когда есть жёсткие рамки, критика,контроль себя ,планка высоты достижении ,где здесь можно наити место для слабости и уязвимости ,будь сильным,не нои,слабых не любят.Так мы слышали когда то?
Здесь как будто за шторами спрятаны все эмоции.Чтобы и подумать ни кто не смог,что возможно вам бывает плохо,больно и одиноко.
И чем сильнее напряжение ,тем больнее столкнуться со своими чувствами и принятием себя в уязвимом состоянии.
Но я знаю может быть по-другому , быть устоичивым и иметь внутренний стержень и опору на себя это тоже процесс и если вы замечаете свое состояние одиночества, значит организм сигналит,с этим что-то нужно сделать.
Все мы родом из детства и можно капать глубоко,а можно на поверхности, но единожды выидя из этого состояния ,обратной дороги нет.
Обретя свое новое состояние,разбив шаблоны мышления мир можно разглядеть под другим углом.И да меняемся мы меняется окружение,восприятие и все что вас окружает.
Что можно сделать здесь и сейчас?Сказать себе,так Стоп ✋️ меня не устраивает такая картина мира и здесь может быть по-другому.
Бережное отношение к себе ,принятие Себя сильным,слабым,уязвимым,ранимым,так тоже можно.Находиться в контакте с людьми,чувствами и эмоциями.Это навык и с этим можно работать вполне успешно.
Автор: Елена Чугай
Специалист (психолог), Схема-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru