В психологии личными границами называют правила, которые человек устанавливает в любых отношениях. Они нужны, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно рядом с другими. Как позаботиться о своих границах?
Подумай, что для тебя важно, какие моменты вызывают дискомфорт, и научись четко и адекватно выражать свои ощущения.
Учись говорить "нет". Умение отказывать важно для сохранения твоих личных границ. Говори"нет" вежливо, без оправданий, если что-то не соответствует твоим целям или тебе это не очень комфортно.
Помни о балансе между своими интересами и интересами других. Не забывай учитывать мнение собеседника, но и о своих нуждах заботься не меньше.
#этоТАКНЕРАБОТАЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.