Разумеется, снижать вес лучше всего занимаясь каким либо видом активности.
Я выбрала для себя занятия по растяжке. Для моего сидячего образа жизни размяться, потянуть мышцы и словно заново родилась.
Уходят зажимы, уменьшается отечность.
Для тех, кому тяжело пойти в зал и начать пахать, лучше начать с чего то легкого, приятного.
Моя студия по растяжке так же проводит силовые тренировки. Вес небольшой либо работаешь со своим весом либо добавляешь гантели по 1-1,5 кг. Ох, как потом горят мышцы.
Мне нравится там заниматься, я не заставляю себя пойти на тренировку.
Нужна регулярность, ты не сможешь долго заставлять себя и делать через «не хочу» рано или поздно сдашься . Делай то что нравится и это принесет свои плоды
В моем случае я подстроила питание так, что бы не отказываться от вкусного (ем мало или редко) и занимаюсь той активностью, которая мне нравится
