Фокус внимания человека может быть направлен на внешний мир, и на внутренний.
И то, и другое важно – первое для взаимодействия с миром, второе для рефлексии.
Сейчас считается, что хорошо, как можно больше фокусироваться на себе и своих ощущениях: «как мне это», «устраивает ли меня происходящее», «подходит ли мне» и так далее.
То, что подходит оставлять и усиливать, что не подходит – решительно удалять из своей жизни.
На вид выглядит логично и разумно.
Но это перевод фокуса внимания внутрь себя.
Если постоянно этим заниматься, то есть надолго задерживать фокус внутри – вам все будет не очень, а то и все сильно не так.
Девушка думает: «Этот парень делает не так, как мне нравится? Так, так, так, меня это не устраивает. Надо объяснить ему, как со мной можно, а как нельзя».
Стоит ли удивляться, что парень после этого куда-то пропадает, а девушке не остается ничего кроме как сделать вывод: «не очень-то и хотелось».
Не устраивает район, где живете, и все эти люди вокруг?
Объяснить району, как ему можно и нужно взаимодействовать, не выйдет – поэтому придется закрываться дома.
Так можно создать вокруг себя выжженное поле, мир вокруг будет полное Г и вокруг будут одни «козлы».
При чем, он реально будет Г, а не только в психологической картине мира человека.
В йоге, к примеру, многие асаны, связанные с удержанием равновесия, предполагают фиксацию внимания на какой-то внешней точке.
Стоит себе йог на одной ноге и «держится» взглядом за какую-нибудь трещинку на стене!
Еще раз. Стоит он на ноге, но опору его телу дает фокус внимания на внешнем объекте.
Если же он начнет думать о том, как хорошо и устойчиво он стоит, какой у него прогресс, какой он молодец, он потеряет равновесие.
С другой стороны, если игнорировать ощущения своего тела можно получить травму или растяжение.
Но для того чтобы заметить ощущения тела не нужно специально фокусироваться внутри себя или на себе.
Достаточно просто не игнорировать те сигналы, которые появляются.
***
Не секрет, что большинство людей интересуют всего три темы: здоровье, деньги и отношения.
И если для здоровья некоторое погружение внимания внутрь себя еще может быть полезно, то для остального – нет.
Фокус внимания на себе необходим для рефлексии, а это процесс быстрый.
Это фиксация сигналов, что вы чувствуете, и не более того.