Почему не надо работать с тревогой и быстрее желать избавиться от неё различными техниками, практиками, рабочими стратегиями и инструментами, дышать маткой, заниматься йогой, без осознавания причины, которую можно понять только в терапии.
Тревога это верхушка айсберга, это метафорический кипящий котел под крышкой которого ураган недифференцированных болезненных чувств.
Тревога- это крик о помощи тела и психики.
Если даже предположить, что можно взять и вот так какой-то волшебной техникой убрать тревогу, то чувства и эмоции под тревогой придётся тоже утрамбовать в психике. Психика не резиновая и вместо тревоги может всплыть ещё что-то более страшное, либо другое через время.
Тревога, это и есть ТЫ НАСТОЯЩАЯ и эту часть в себе важно принять, расположить в психическом, исследовать и научиться с собой такой обходиться, перестать с собой бороться, улучшать, бояться, обесценивать себя, проворачивать себя бессознательно через мясорубку прошлого, применяя к себе всё то, что усвоили о себе в детстве рядом со значимыми взрослыми.
Собой пренебрегать и задвигать свою часть нуждающуюся, тревожную просто не допустимо, иначе начнется «абсцесс» и вместо тревоги будет уже более жесткий и серьезный симптом в теле.
Под тревогой океан других эмоций, тревога как крышка от кипящего казана, под которой ✅ злость ✅ярость ✅гнев ✅обида ✅вина ✅стыд ✅страх ✅одиночество ✅покинутость ✅скука ✅раздражение ✅тоска ✅безразличие ✅безнадежность ✅беспомощность и это только часть эмоций, которые может скрывать тревога.
И побороться с тревогой, это означает отщепить или вытеснить эту часть себя, отказаться, пренебречь, отвергнуть, уничтожить, похоронить себя и все свои эмоции, чувства, состояния, которые скрываются под тревогой.
Тревога как сигнал психики и тела о помощи, как кнопка 🆘.
Психика всегда опережает физику, сначала всё начинается в психическом и если не обращать на ту же тревогу внимание, то со временем начинает болеть тело, соматизироваться.
Тревога хочет чтобы вы услышали себя и если её убрать, то психика найдет выход через болезнь тела, чтобы всё же быть услышанной.
⚠️Важно искать причину тревоги, причину тревоги повторю, которая спрятана в якобы счастливом детстве.
Приходит на помощь симптом, чтобы спасти, чтобы таким образом обратить внимание на себя настоящую.
Эмоции и чувства при быстрой «работе» с тревогой никуда не деваются, они остаются в теле похоронены и начинают «бродить» и соматизировать тело на клеточном уже уровне.
С виду конечно этого не видно, с виду грандиозная и осанистая персона, которая гниёт изнутри, рассказывает себе и всему миру, что всё хорошо.
Потому что с самого детства её приучали к трудностям, уничтожая чувственность, раскалывая психику транслируя неважность, незначимость, отвержение на естественную детскую непосредственность, ранимость.
Теперь себя ранимую, уязвимую, чувствительную, чувственную, настоящую, расслабленную, естественную приходится прятать в тревоге и бороться с собой, наращивая нарциссическую персону через улучшения, тренинги, божественные практики, магические ретриты.
Персону для мира нарастить удалось, а с собой настоящей познакомиться так и не получилось, для этого должна была быть в детстве когда структурировалась психика безопасная, принимающая, милосердная атмосфера рядом со значимыми взрослыми.
И теперь эта маленькая девочка спрятана под тревогой, а там ещё океан чувств, чтобы себя раскопать настоящую. Главное не убежать от тревоги, ни бороться, ни уничтожать, ни воевать, а выдерживать себя такую, быть с собой бережной, перестать обходиться с собой как в детстве.
Постараться быть честной и не бояться идти в чувства, признать всю горечь, боль, встретившись с бессилием и разочарованием, сконтейнировать и выдержать себя такую тревожащуюся, стать для себя самым близким, безусловно любящим и принимающим человеком.
И это только начало работы с собой, осознать откуда моя тревога, перед огромным путешествием в себя под названием психотерапия.
Только терапия дает возможность замедлиться и заглянуть в себя, познакомиться с собой настоящей . Тревога уходит, когда мозг становится дружелюбным по отношению к себе.
Если интересна эта тема, ставьте в комментариях огонек, будем продолжать.
Запись на терапию и консультацию в директ Telegram 👉 @yuliyazubenko
Подписывайтесь на мои ресурсы:
- Telegram: https://t.me/YuliaZubenko
Благодарности, донаты и поддержка автора: 👇
🇷🇺 Россия
- 💳 Карта: 2200701039528580
🌎 Мир