Стопы – одна из уязвимых зон у барберов. Во время работы на них постоянно идёт нагрузка. Один из способов позаботиться о ногах – грамотно выбирать обувь. Советы на эту тему дали специалисты сети студий подологии и педикюра Medped.
1. Ходите в магазин вечером
К концу дня ноги могут отекать, и лучше подбирать обувь с учётом этого. Отёкшая нога имеет больший объём. Если мерить обувь утром или днём, вечером в ней может оказаться некомфортно.
2. Выбирайте модели из кожи, замши или ткани
Откажитесь от обуви из кожзаменителя. Натуральные материалы обычно эластичнее искусственных. Со временем кожа и замша идеально садятся по стопе и обувь из них становится более удобной.
К тому же натуральная кожа воздухопроницаема и позволяет ногам дышать. Это особенно важно в жаркое время года и при длительном ношении ботинок или кроссовок.
3. Перед примеркой наденьте те же носки, с которыми собираетесь носить обувь
Это позволит учесть объём, который даёт ваш носок. К тому же примерка обуви в носках защитит от чужой микрофлоры и обезопасит ногтевые пластины.
4. Родную стельку лучше сразу заменить на индивидуальную ортопедическую и примерку делать с ней
Ортопедическая стелька позволяет стопе оставаться в правильном положении. Это профилактика проблем с суставами, шишек на внешней стороне стопы и болей в коленях. А при плоскостопии такая стелька – мастхэв.
7. У обуви должна быть достаточная полнота. Узкие носы исключаем
Обувь с узким мысом деформирует стопу, вредит ногтям и позвоночнику.
5. Выбирайте модели с мягким верхом в зоне пальцев
Из-за тесной передней части обуви могут начаться проблемы с ногтями, например, онихолизис. Это патология ногтевых пластин, когда они деформируются и отслаиваются от кожи пальцев. Под ней образуется благоприятная среда для появления грибка.
6. При выборе обуви ориентируйтесь на самый длинный палец
Он не должен поджиматься в обуви и натираться. Лучше выбрать обувь на полразмера больше, чем рассчитывать на то, что она увеличится в длину.
8. Не пытайтесь разносить неудобную обувь. Лучше верните её сразу в магазин
Неудобная обувь – это не только физический дискомфорт. Из-за неё неправильно распределяется нагрузка на стопы. Это приводит к деформации суставов, искривлению позвоночника, болям в спине, варикозной болезни и даже появлению головной боли.
9. Откажитесь от обуви на высокой платформе
Её постоянное ношение может привести к растяжению связок лодыжек и деформации стопы. Дело в том, что подошва обуви на платформе не гнётся, что не даёт стопе двигаться в её естественном положении.
10. Идеален каблук 2-4 см, но не выше
При более высоком каблуке растёт нагрузка на передний отдел стопы. Костно-мышечный аппарат работает неравномерно, что приводит к усталости.
Помните, что при появлении повышенной утомляемости, отёков и боли в ногах и позвоночнике нужно обратиться к врачу.
Подписывайтесь на наши группы:
Telegram, Youtube и Вконтакте