Регулярные физические упражнения замедляют старение за счет улучшения работы лимфатической системы, а правильное питание обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и витаминов, рассказала изданию «Доктор Питер» врач антивозрастной медицины, дерматолог, косметолог, специалист в области питания Сабина Байрамова. Кроме того, замедлить старение поможет здоровый сон — семь-восемь часов в ночное время, с отходом ко сну до 23:00. Это позволяет вырабатывать необходимые гормоны, в том числе мелатонин.
Также научно доказанным способом, который поможет выглядеть лучше и чувствовать себя моложе, является хорошее психоэмоциональное здоровье, рассказала эксперт. Любимое занятие способствует выработке «гормонов счастья» — дофамина, эндорфина и серотонина.
А стимулировать формирование новых нейронных связей в головном мозге помогут обучение, запоминание новой информации и решение интеллектуальных задач. Кроме того, это предотвращает развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. Также, по словам Байрамовой, не следует забывать о правильном уходе за волосами, кожей лица и тела.
Ранее психофизиолог Анастасия Дубинская заявила, что инъекции в уголки глаз имеют негативные последствия. Бесполезны и патчи в борьбе с «гусиными лапками». Эксперт подчеркнула, что поможет только самомассаж.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале