Хотя йога и устойчивая мода кажутся совершенно разными, на самом деле, они имеют много общего и могут многому научить нас об устойчивом образе жизни в целом. В этой статье с сайта Green Living Ideas Скотт Куни выделяет три простых урока, которые помогают изменить наши приоритеты и обрести личное спокойствие.
С Officina naturae, брендом натуральной косметики, мой канал процветает и дарит вам качественный контент.
Урок 1: Расставляй приоритеты
Никки Доан, инструктор йоги, начала с того, что устойчивость в нашей практике йоги приводит к устойчивой жизни. Она подчеркнула важность метаболизма, аппетита и пищи, которой мы питаем своё тело. Пища, которая делает нас счастливыми, меняется с возрастом и духовным развитием. Например, тот же сыр на гриле, который мы обожали в детстве, уже не приносит такой радости, как салат из капусты, потому что мы понимаем, как еда влияет на наше тело и самочувствие. Никки призвала ставить себя на первое место и давать своему телу правильное топливо, ведь это единственное тело, которое у нас есть. Она также отметила, что многие люди не выбирают органическую еду из-за её стоимости, но при этом тратят деньги на автомобили и электронику, которые приносят лишь временное счастье.
Урок 2: Отдавайте приоритет правильному, спокойному сну
Второй важный шаг к устойчивой жизни, по словам Доан, – это приоритет сна. Она сказала: «Если вы не можете отпустить что-то ночью, это помешает вам получить глубокий сон». Глубокий сон необходим по многим причинам.
Будучи основателем и генеральным директором стартапа в сфере чистых технологий, я хорошо знаю, что такое бессонные ночи. Многие предприниматели могут подтвердить, что лучшие идеи часто приходят в три часа ночи. Но разве эти идеи не пришли бы на следующий день, если бы я просто выспался?
Я периодически страдаю от бессонницы, поэтому этот урок Доан оказался для меня особенно полезным.
Урок 3: Центрируйтесь, выравнивайтесь, а затем излучайте
Мы все встречали удивительных людей с великодушными и любящими сердцами. Большинство из них – йоги. Эти люди излучают любовь и доброту, часто их описывают как лучик солнца. У меня есть несколько таких друзей, и они вдохновляют меня стремиться к большей духовности, осознанности, любви и счастью.
Исследования показывают, что такие люди обычно более счастливы и ведут более удовлетворяющую жизнь. Однако, как сказала Доан, мы не можем просто подражать их поведению, чтобы улучшить свою жизнь. Сначала мы должны центрироваться и заземляться, выравнивать наш ум, тело и дух, а затем стремиться к большей осознанности.
«Дыхание – одно из величайших средств успокоения», – сказала Доан. Она завершила занятие дыхательной практикой, которая помогла успокоить ум и почувствовать себя более заземлённым. Когда мы связаны с собой и становимся цельными, тогда мы можем начать излучать любовь. Секрет, по её словам, заключается в том, чтобы «излучать любовь без ожидания результатов. Это и есть определение безусловной любви».
Заключительный урок устойчивого образа жизни через йогу заключается в том, что процесс заземления и выравнивания должен продолжаться. В противном случае, мы можем сгореть или потерять эмоциональное равновесие. Поэтому важно постоянно заземляться, центрироваться и выравниваться как в повседневной жизни, так и в практике йоги.
Эксперт: Скотт Куни — серийный эко-предприниматель, в том числе основатель Pono Home, HomeEfficiency.com и CleanTechnica; автор двух книг; бывший консультант по устойчивому развитию с такими клиентами, как Johnson & Johnson, Eastman Chemical, Wal-Mart и Duke Energy; бывший адъюнкт-преподаватель первого курса по устойчивому бизнесу в рамках программы MBA в UH Manoa
#спорт #жизнь #уход #красота #натуральная #органическая #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здоровоепитание #красотаиздоровье #зож #пп